موارد خرابی و تعمیر مانیتور تردمیل

در این مقاله به خطاهای رایجی که مربوط به خرابی مانیتور تردمیل است می پردازیم: 1- زمانی که روی مانیتور تردمیل عکس کلید مشاهده میشود: در این مورد به جای اعداد روی مانیتور خط فاصله مشاهده میشود،برای رفع این مشکل باید مطمئن شوید که کلید آهنربایی روی مانیتور قرار دارد. 2- زمانی که پس از زدن … ادامه مطلب

بدنسازی در روزهایی با آلودگی هوا

ورزش کردن به خصوص انجام تمرینات هوازی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و … و یا ورزش با دستگاه بدنسازی هوازی یکی از اصلی ترین نکات جهت ارتقای سلامتی و داشتن زندگی سالم میباشد.  در روزهایی این چنینی با آلودگی زیاد هوا ، میتوان با ورزش در فضاهای بسته مانند باشگاه خانگی یا منزل … ادامه مطلب

چربی سوزی در خانه با دستگاه اسکی فضایی

الپتیکال یا همان اسکی فضایی یکی از دستگاه های بدنسازی هوازی است که دو دسته و پدال دارد و برای تمرین با این دستگاه شما فقط پاهایتان را روی پدال ها میگذارید و راه میروید. الپتیکال قابلیت تنظیم شیب، طول گام، مقاومت و سرعت را نیز دارد که با استفاده از این قابلیت ها بالا … ادامه مطلب

نکاتی در مورد تعمیر تردمیل

در اینجا به برخی از موارد خرابی و تعمیر تردمیل میپردازیم. همانطور که میدانید تردمیل های موجود در بازار به دو بخش تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی تقسیم می شوند. در تردمیل باشگاهی غالبا ازموتورهای AC استفاده میگردد که از طریق اینورتر (برد تغذیه) برق آنها تامین میشود و برق تکفاز را به برق سه … ادامه مطلب

با دوچرخه ثابت اینتنزا فیلم ببینید و چربی بسوزانید!

انجام تمرینات هوازی با دوچرخه ثابت یکی از مناسب ترین راه های چربی سوزی و لاغری است. تمرینات هوازی یکی از راه های موثر در کاهش وزن به شمار می روند و تمرین با دوچرخه ثابت که یکی از انواع دستگاه بدنسازی هوازی محسوب میشود، ضربان قلب شما را بالا میبرد، باعث میشود با سرعت … ادامه مطلب

اهمیت بدنسازی هوازی در لاغری

ورزش کردن با انجام تمرینات هوازی روزانه، از بهترین راههای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. با انجام تمرینات هوازی و بدنسازی هوازی، خون دارای اکسیژن به وسیله قلب پمپاژ می‌شود و اکسیژن را به همه عضلات در حال فعالیت میرساند. تمرینات هوازی موجب بالارفتن ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود، به … ادامه مطلب

ورزش در باشگاه خانگی

این روزها با توجه به شیوع بیماری کرونا و تعطیلی باشگاه ها، عده بسیار زیادی از ورزشکاران یک باشگاه خانگی برای خود ایجاد کرده اند تا با حفظ سلامت خود به راحتی به انجام تمرینات ورزشی بپردازند. همچنین مشکلاتی از قبیل راحت نبودن فضای باشگاه، عدم رعایت بهداشت و شلوغی در باشگاه های ورزشی باعث … ادامه مطلب

خرابی الپتیکال و دلایل آن

تعمیر الپتیکال و تعمیر اسکی فضایی امری کاملا تخصصی است و برای کسانی که تخصصی در این رابطه ندارند پیشنهاد نمی شود. دستگاه الپتیکال این اجازه را به کاربر می دهد تا به انجام تمرین هوازی با شبیه سازی برخی از حرکات راه رفتن و دوچرخه سواری بپردازد.   خرابی  های الپتیکال یا اسکی فضایی: خرابیهای … ادامه مطلب

لاغری با دوچرخه ثابت

در بین تمام دستگاههای ورزشی هوازی انواع تردمیل و دوچرخه ثابت ها به نسبت بقیه برای سلامت قلب و عروق مناسب هستند، استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که حتی می توان در محیطی کوچک مانند یک اتاق شرایط یک ورزش هوازی مناسب را فراهم کرد. دوچرخه … ادامه مطلب

تعمیر دوچرخه ثابت

انواع دوچرخه ثابت به دو گروه دوچرخه ایستاده یا دوچرخه نشسته تقسیم میشوند که در مدل های باشگاهی و خانگی عرضه شده اند. همه دوچرخه های ثابت، ساختار اصلی یکسانی دارند که شامل سه سیستم میباشد. 1- سیستم مکانیکی که شامل: پدال ها، رکاب ها، تسمه محرک و فلایویل یا دربرخی مدلها ژنراتور است. 2- … ادامه مطلب