Blog

Category Archives: بلاگ

معرفی دستگاه های پرس سینه

عضلات سینه، در زیبایی اندام بدن نقش بسیار مهمی دارند و تقویت این عضلات، میزان قدرت بالاتنه را نشان میدهد؛ به همین دلیل انجام حرکت پرس سینه که عضلات سینه را تقویت میکند، از محبوب ترین تمرینات قدرتی بدنسازی میباشد. عضلات درگیر در حرکت پرس سینه با دستگاه پرس سینه نشسته، عضلات سینه ای بزرگ … ادامه مطلب

نکاتی برای نگهداری دوچرخه ثابت خانگی

برای نگهداری دوچرخه ثابت خانگی بیشتر باید به جنبه ی نحوه ی کاربری از دستگاه اشاره کنیم: اول از همه و مهمترین بخش، نحوه جانمایی دستگاه دوچرخه ثابت است که می بایست در یک سطح صاف و تراز شده قرار گیرد و به وسیله ی فیکسر های زیر پایه تنظیم و تراز شود. در مرحله … ادامه مطلب

خرید دستگاه پرس سرشانه

دستگاه پرس سرشانه از دستگاه های بدنسازی قدرتی پرکاربردی است که باعث تقویت عضله سرشانه و چهار شانه شدن میشود. در انجام این حرکت عضله اصلی دلتوئید قدامی درگیر شده و درکنار آن، عضلات دلتوئید جانبی، سه سر بازو، ذوزنقه ای، پشت بازو و قسمت بالایی عضله سینه را نیز درگیر میکند. دستگاه بدنسازی پرس … ادامه مطلب

نکاتی برای نگهداری تردمیل خانگی در منزل

در ابتدا برای نگهداری تردمیل می بایست به بررسی خود تردمیل خانگی بپردازیم:   1- موتور تردمیل خانگی: موتور تردمیل خانگی از برق dc تغذیه می کند و بخش های روتور و استاتورهای متفاوتی نسبت به دستگاه های باشگاهی دارد واز طریق 2 عدد زغال موتور که وظیفه انتقال برق از بردتغذیه به کالکتور را دارد … ادامه مطلب

دستگاه های بدنسازی پیشنهادی و تجهیز برج های مسکونی

این روزها ورزش بدنسازی در باشگاه‌های مجهز تا جایی رواج پیدا کرده است که بسیاری را بر آن داشته است تا در این زمینه سرمایه گذاری کنند. قبل از تاسیس یک باشگاه بدنسازی حرفه ای و یا تجهیز باشگاه خانگی خود، باید در خصوص انواع دستگاه های بدنسازی اطلاعاتی را کسب کنید. امروزه اکثر برج … ادامه مطلب

خرید لوازم تردمیل

به طور کلی انواع لوازم و لوازم جانبی تردمیل به شرح زیر می باشد : 1- مانیتور تردمیل به عنوان مغز و فرمانده تردمیل به دیگر قطعات تردمیل بوده و یکی از مهمترین و حساسترین قطعات است که IC micro در آن قرار دارد. 2- موتور تردمیل :  موتور، اصلی ترین قطعه مکانیکی است که … ادامه مطلب

تفاوت برنامه تمرینی بدنسازی دستگاه های قدرتی با هوازی

تمرینات بدنسازی هوازی و قدرتی تمریناتی هستند که از نظر شدت، مدت زمان و گروه‌ های عضلانی متفاوت هستند. در این دو برنامه تمرینی، چربی سوزی به روش های مختلف انجام میشود. تمرینات هوازی حرکاتی متداوم و موزون هستند که چندین عضلات بزرگ بدن را درگیر می‌کنند. پیاده روی، دو و دوچرخه سواری از تمرینات هوازی … ادامه مطلب

ویژگی های یک باشگاه بدنسازی خوب

باشگاه های بدنسازی بسیار زیادی در حال حاضر وجود دارند که با افزایش علاقه ورزشکاران به بدنسازی روز به روز هم تعداد آنها بیشتر میشود. اما یک باشگاه بدنسازی خوب ویژگی ها و‌ شاخص های مهمی دارد که باید برای جذب ورزشکاران بیشتر به آنها توجه داشت. داشتن سیستم تهویه مناسب و مطبوع از ویژگی … ادامه مطلب

لوازم دوچرخه ایستاده خانگی 

دوچرخه ایستاده خانگی از دستگاه های هوازی پرکاربرد بوده که در منازل مورد استفاده قرار می گیرد که پس از سالیان احتیاج به تعویض  قطعات مختلف پیدا می کند .لوازم دوچرخه ایستاده شامل موارد مختلفی است. قطعات مربوط به آن به تفضیل در زیر آمده است :   قاب های تزئینی دوچرخه ثابت : قاب های … ادامه مطلب

تاثیر ورزش های لاغری شکم و رعایت رژیم غذایی همراه آن

ابزار ورزشی واندرکور اسمارت برای آب کردن شکم و پهلوها و همچنین عضله ای کردن شکم و دست و پا مناسب بوده که تحمل وزن 120 کیلوگرم را دارد. این دستگاه با داشتن دسته هایی از ابر نرم و روکش چرم راحتی را هنگام کار با این دستگاه ایجاد می کند . در اینجا تاثیر … ادامه مطلب