Blog

Category Archives: بلاگ

تاثیر خواب بر بدنسازی

 استراحت و عملکرد بدن حقیقت مهمی که بدنسازان در مورد خوابیدن نباید فراموش کنند این است که با خوابیدن، بیش از 8 ساعت چیزی خورده نمی‌شود! این امر می‌تواند برای عضلات فاجعه‌بار محسوب شود؛ زیرا به دنبال این اتفاق ساختار عضلات شروع به شکستن می‌کند تا گلیکوژن لازم برای مغز و سایر اندام‌ها فراهم شود. … ادامه مطلب

با دستگاه بدنسازی پاناتا، پاهایی ورزیده و خوش فرم داشته باشید

دستگاه های بدنسازی، عضله سازی یا چربی سوزی؟! عضلات پا از جمله بزرگترین عضلات بدن می باشند، در نتیجه در اثر فعالیت، مقدار زیادی انرژی را مصرف می کنند که در کاهش وزن اهمیت فوق العاده ای دارد؛ علاوه بر این، تحت تاثیر قرار گرفتن این عضلات به وسیله تمرینی چند مفصلی و مادر مانند … ادامه مطلب

اسپینینگ، هم رکاب کالری سوز

اسپینینگ، هم رکاب کالری سوز ورزش اسپینینگ (Spinning) همان دوچرخه ثابت باشگاهی در محیط های بسته مانند سالن ورزشی یا خانه می باشد. اسپینینگ یک ورزش موثر برای سوزاندن کالری های اضافی، لاغر شدن واز بین بردن استرس شایع ذهنی است. دوچرخه سواری در یک مکان ثابت (Indoor Cycling ) از جمله فعالیت های ورزشی است … ادامه مطلب

اسکالیت، يک دستگاه بدنسازی هوازی ساده با کارايی منحصر به فرد

يکي از پايه‌هاي اصلي سلامت قلب و عروق انجام تمرين‌هاي هوازي با دستگاه بدنسازی هوازی است. روش‌هاي گوناگوني براي انجام اين تمرين‌ها وجود دارد. در بسياري از مواقع براي تمرينات هـوازي نياز به وسيله‌ ي خاصی نيست اما تجهيزات ورزشي مي‌توانند به شما  انگيزه بدهند و کار را براي رسيدن به تناسب اندام و سلامتي آسان‌تر کنند. اگر … ادامه مطلب

انواع بست دوربین مخصوص دوچرخه سواری

دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش بسیار مهیج به شمار می آید، به طور خاص در رشته کوهستان و پرش از موانع این امر بسیار قابل رویت است و هیجان و استرس را به همگان منتقل می کند. خیلی از دوچرخه سواران دوست دارند در هنگام رکاب زدن از محیط اطراف خود فیلم بگیرند و لحظات … ادامه مطلب

معرفی انواع کلاه های ایمنی دوچرخه سواری

انواع کلاه دوچرخه‌سواری کلاه‌های دوچرخه‌سواری در سه نوع عرضه می‌شوند: کلاه‌های ایمنی تفریحی (که چند کاره نیز نامیده می‌شوند)، کلاه‌های ایمنی دوچرخه‌سواری جاده و کلاه‌های ایمنی دوچرخه‌سواری کوهستان. تمامی این کلاه‌ها به منظور حفاظت از سر شما هنگام برخورد، طراحی شدند و راحتی و وزن کم در طراحی آن‌ها در نظر گرفته شده است. کلاه‌های … ادامه مطلب

آچار آلن 16 کاره دوچرخه Y16 برند کرنک برادرز

آچار آلن 16 کاره دوچرخه Y16 برند کرنک برادرز با طراحی خاص و گنجاندن بیش از 16 آچار که برای دوچرخه بسیار مورد نیاز می باشد، سعی کرده تا کلی قابلیت را در کمترین فضای ممکن بگنجاند. Y16 ابزاری کامل است که شامل: آچار چرخ و پره، انواع آچارهای آلن ( تی شکل، ستاره ای و … ادامه مطلب

آشنایی با انواع لاستیک(تاير) دوچرخه

لاستيك‌هاي تيوب‌دار: تايرهاي داراي تيوب از انواع استاندارد تايرهاي دوچرخه مي‌باشند. اين تايرها روي طوقه قرار مي‌گيرند و دور لبه‌هاي تاير از سيم استيل يا فيبر قابل انعطلاف آرامید بوده و تيوب با قرارگيري در داخل تاير و بادشدن، قابل استفاده مي‌شود. از مزاياي تايرهاي داراي تيوب مي‌توان به قيمت‌پايين‌تر و توليد در سايزهاي مختلف اشاره كرد. البته امروزه … ادامه مطلب

دوچرخه سواری، ورزشی مفید برای کودکان

عدم فعالیت کودکان در دنیای امروز به یکی از نگرانی‌های بزرگ تبدیل شده است. اغلب مردم فرصت نمی کنند که حداقل زمان ورزش خود (نیم ساعت در روز؛ 5 روز در هفته )را انجام دهند. والدین بر روی فرزندانشان تاثیرات زیادی می گذارند، به خصوص وقتی با آن‌ها در خانه هستند و با گوشی‌های همراه … ادامه مطلب

فواید استفاده از عینک هنگام دوچرخه سواری

شاید مدت ها قبل، شرکت در رقابت های دوچرخه سواری مانند تور دو فرانس بدون عینک های آفتابی و برنده شدن در آن ممکن بوده است. سوالی که مطرح است این است که آیا استفاده از عینک های آفتابی استاندارد در صعود دوچرخه سواران حرفه ای تاثیر دارد یا فقط راهی است برای جذب بیشتر اسپانسرها و سرازیر شدن … ادامه مطلب