Blog

Category Archives: بلاگ

برنامه غذایی مناسب دوچرخه سواری در فصل سرما

در ماه‌های سرد بیشتر ورزشکاران علاقه دارند بدانند که چه مواد غذایی برای آن‌ها مفیدتر است و برنامه غذایی آن‌ها باید به چه شکلی باشد. دوچرخه‌سواران از جمله ورزشکارانی هستند که نیاز دارند انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. در ماه‌های سرد سال سالادهای سالم، چای یا دم‌نوش‌ها برای دوچرخه‌سواران مفید هستند. برنامه … ادامه مطلب

دوچرخه BMX اسپشیالایزد P20 سایز 20

شرکت اسپشیالایزد درسال 1974 درآمریکا تاسیس شد و اين آغازي براي تحولي بزرگ در صنعت دوچرخه سازي آمريکا و سراسر جهان بود. این شرکت با بکارگیری تکنولوژی پیشرفته، کیفیت بالای دوچرخه سواری را برای رایدرها فراهم نموده است. تولید تخصصی دوچرخه و لوازم دوچرخه با کیفیت بالا تخصص اسپشیالایزد است. این برند آمریکایی طرفداران زیادی دارد … ادامه مطلب

تی آر ایکس را با خود به خانه ببرید

کلمه تی آر ایکس مخفف Total Resistance Exercise می باشد ، به معنای مجموعه تمرینات مقاومتی که اولین بار توسط نیروی دریایی ارتش آمریکا مورد استفاده قرار گرفت ، این تمرینات نوعی از تمرینات تعلیقی بر پایه وزن بدن می باشد که به وسیله طناب مخصوص آن انجام می شود .این ورزش به یک پدیده جهانی … ادامه مطلب

ماساژور چشم بهترین راه حل خستگی روزانه

ماساژورهای چشم به بهبود گردش خون به ویژه در اطراف چشم، کاهش خستگی و زدودن سر درد ناشی از چشم درد کمک می کنند. آنها قابل استفاده در هر زمان و مکان با دسترسی بالا هستند.. ماساژور چشم چیست؟ ماساژور چشم دستگاهی است که نه تنها در کاهش درد چشم ها و سر درد موثر است، … ادامه مطلب

برای دوچرخه سواری در پادشاه فصل ها، پاییز با قدرت آماده شویم.

فصل پاییز یکی از زیباترین زمان ها در سال است که با دوچرخه سواری در خیابان ها و پیست های مختلف می توانید تغییر فصل را از نزدیک لمس کنید و از هوای پاییزی لذت ببرید.دوچرخه سواران  غالبا مجبور می‌شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در برنامه ورزشی و دوچرخه سواری خود … ادامه مطلب

دوچرخه اسکورپیون مدل RS260 و RS270

اگر بعد از تصميم برای خرید دوچرخه، به اين نتيجه رسیدید که دوچرخه کوهستان برای شما ایده آل است ما به شما باکیفیت ترین و خوش قیمت ترین دوچرخه بازار رو معرفی میکنیم .   دوچرخه های اسکورپیون را با عنوان دوچرخه هایی باکیفیت و با قیمت مناسب می شناسند. این برند که به تازگی … ادامه مطلب

علت کاهش سطح انرژی درتمرینات

کاهش سطح انرژی در تمرینات و یا به عبارتی زود خالی کردن به دلایل مختلف اتفاق می افتد که در زیر به آن اشاره می کنیم  .   نداشتن برنامه غذایی مناسب مصرف غذا با فاصله کم تمرین یک اشتباه بزرگ است. سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از تمرین غذا میل نکنید. … ادامه مطلب

رژیم یویو

اگر کاهش وزن یکی از دغدغه های همیشگی شما باشد، پس به احتمال زیاد رژیم یویو به گوشتان آشناست . رژیم یویو زمانی رخ می‌دهد که شما مقدار قابل توجهی وزن کم کرده باشید، اما در نهایت دوباره وزن از دست رفته سر جایش برگردد! به علت الگوی تکراری کاهش و افزایش وزن در این … ادامه مطلب

تقلب در رژیم غذایی یا cheat day

روز تقلب در رژیم غذایی یا cheat day ، روزی است که شما می توانید بدون کالری شماری و یا پایبندی به رژیم غذایی هر چه می خواهید بخورید. روز تقلب در رژیم غذایی هر روز در هفته می تواند باشد اگر چه اکثرا افراد روز آخر هفته را به عنوان روز تقلب در نظر … ادامه مطلب

چرا با ورزش لاغر نمی شویم؟

بعضی مواقع علارغم ورزش و تغذیه سالم، بازهم لاغر نمی شویم . در زیر به موانع کاهش وزن می پردازیم. رفتن به باشگاه با شکم خالی: هیچ چیزی مثل گرسنگی باعث ایجاد اختلال در برنامه ورزشی نمی‌شود.انسان برای کارایی بهتر نیاز به سوخت دارد؛ بنابراین قبل ازرفتن به باشگاه، یک صبحانه سبک بخورید.   عضله‌ها … ادامه مطلب