Blog

Category Archives: بلاگ

خواص درمانی یک میوه بهشتی، سیب

با شروع فصل بهار و بازگشت مجدد طراوت و شادابی طبیعت، سلو لهای بدن ما نیز عملکرد و نیازهای جدید و متفاوتی در مقایسه با فصل زمستان خواهند داشت. به عبارت دیگر،تغییرات ایجاد شده در بدن ما منعکس کننده تغییرات ایجاد شده در طبیعت است. میل و کشش به خوردن مواد غذایی و تنقلات خاص … ادامه مطلب

کافئین و عملکرد ورزشی

كافئين شايد پرمصرف ترين و در دسترس ترين دارو در جهان باشد كه به طورطبيعی در برگ و دانه بسياري از گياهان مانند دانه های قهوه و برگ چای وجود دارد. بسياري از ورزشكاران براي افزايش عملكرد ورزشی از كافئين استفاده میك‌نند. اين ماده به عنوان یک محرك ملايم سيستم عصبي مركزی عمل میك‌ند. كافئين … ادامه مطلب

نارنجی دوست داشتنی

پرتغال سرشار از ویتامین های B وC و دارای آهن و کلسیم فسفر، پتاسيم، سديم و مس است. ويتامين A در پرتقال وجود ندارد اما در آن کاروتن وجود دارد. کاروتن ماده اي زرد رنگ است که در هويج به بيشترين مقدار و در برخي ميوه هاي ديگر كما بيش وجود دارد. اين ماده پرو … ادامه مطلب

جادویی به نام جوانه

در کشور ما از هزاران سال پیش، جوانه ها و اهمیت استفاده از آن ها برای مردم شناخته شده بود. این موضوع به قدری اهمیت داشته که ايرانيان استفاده از جوانه گندم را به عنوان یک آیین سنتی همواره در آغاز فصل بهار به شکل سمنو در سفره هفت سین خود لازم میدانستند. جوانه ها، … ادامه مطلب

خواص زیتون

متخصصان تغذيه تاکيد دارند که زيتون گياهي بسيار مفيد براي سلامتي انسان است و ميتواند از بروز بيمار يهاي قلبي پيشگيري کند. اين متخصصان ميگويند برگ زيتون نيز در کاهش فشارخون نقش دارد. اگرچه ميوه اين گياه، حاوي چربي بالايي است اما با اين وجود منبع خوبي از اسيد اولئيک»اي« يا اسيدهاي چرب اشباع نشده … ادامه مطلب

بدن درد

چه ورزشکار حرف های باشید و چه نباشید، تا کنون دچار درد عضلات پس از ورزش شده اید. دردی که ممکن است تا دو روز هم ادامه یابد. شرکت در یک برنامه کوهنوردی، یک ورزش صبحگاهی گروهی در پارک و یا اولین تمرین در باشگاه ورزشی می تواند حتی تا چند روز نشست و برخاست … ادامه مطلب

ماست و دوغ ، آری یا نه ؟

ماست در گروه لبنیات قرار دارد و مصرف آن در یک رژیم غذایی سالم ضروری است. گروه لبنیات تامین کننده بخش عمده ای از کلسیم، پروتئین، فسفر، بعضی از انواع ویتامین های گروه Bو ویتامین A است و مصرف آن برای استحکام استخوان ها و دندان ها و رشد و سلامت پوست لازم است. بنابراین … ادامه مطلب

نگاهی به تاریخچه دوچرخه سواری در ایران و جهان-قسمت پنجم

دوچرخه سواري کوهستان نسبتا جوان تر از مواد ديگر دوچرخه سواري است. اين رشته در دهه 1970 در آمريکا به عنوان يک “ورزش آرام” توسعه پيدا کرد و تا سال 1990 با برگزاري مسابقات قهرماني جهان به يک ورزش واقعا حرفه اي تبديل شد. در سال 1993 دوچرخه سواري کراس کانتري کوهستان به يک رشته … ادامه مطلب

مطالبی دانستی در مورد باتری های لیتیوم- یون دوچرخه های شارژی

دوچرخه های شارژی DK ساخت Rob Rady کشور آمریکاست. معنی دوچرخه های شارژی DBO یعنی Divided By Nothing تقسیم بر هیچ. DBO به ازای یک ساعت شارژ 4 الی 5 ساعت خروجی دارد وبا شارژ کامل می توان 40Km در ساعت راه رفت. در باتری دوچرخه شارژی EZC6203/Lady سبد دار” 24V.6Ah “ و در نوع … ادامه مطلب

نگاهی به تاریخچه دوچرخه سواری در ایران و جهان-قسمت چهارم

خطاها : هل دادن يا كشيدن دوچرخه سوار توسط ديگري به منظور بر هم زدن تعادل او , قرار گرفتن در باد دوچرخه ديگر تا مسافت 50 متر , توقف كوتاه مدت به ميل دوچرخه سوار و يا بمنظور تعويض با دوچرخه سوار ديگر , توقف ناگهاني و ايجاد حادثه , اعمال خشونت و رفتار … ادامه مطلب