Blog

Category Archives: بلاگ

دوچرخه سواری راهی برای خلاصی از صافی کف پا

یک فوق تخصص ارتوپد گفت: ورزش هایی از جمله دوچرخه سواری یکی از مهم ترین ورزش هایی است که می تواند عضلات پا را قوی کند و از ابتلا به صافی کف پا جلوگیری کند. دکتر شیرین زمانی، فوق تخصص ارتوپد کودکان گفت: یکی از مشکلات جامعة امروزی کف پای صاف است که معمولاً بین … ادامه مطلب

بدن متناسب چه شکلی دارد ؟

حتما تا کنون برای شما این سوال پیش آمده که فرم بدنی مناسب چگونه است؟ شاید شما هم به باشگاه ورزشی میروید و در صدد تغییر شکل بدنتان هستید، اما نمیدانید در نهایت باید به چه فرم بدنی برسید که مناسب باشد. از نظر علم بدنسازی فرم بدن زنان به سه دسته تقسيم مي شود: … ادامه مطلب

تمرینات کاردیو و چربی سوزی

بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات هوازی چه زمانی است؟ پاسخ این است: هر وقت که دوست داشتید. مهم‌ترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید.   تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی یا دوچرخه سواری به مدت ۳۰ دقیقه چربی سوزی می‌کند و مهم نیست در چه … ادامه مطلب

استاندارد دستگاه های ورزشی

در گستره وسیع تولید دستگاه های ورزشی امروزی درجهان، برخی از این دستگا هها به دلیل قابليت استفاده آسان، قیمت مناسب و تاثیرگذاری زياد روی اندام انسان، بيشترمورد توجه قرار گرفته است.   این مطلب درباره تاريخچه و انگيزه ساخت، تحقيقات انجام شده و استفاده از دستگاه الپتیکال يا اسکی فضایی نکات جالبی را بیان … ادامه مطلب

سانتاکروز دوچرخه سال 1394

SANTACRUZ NOMAD 27.5 با سیستم تعلیق فوق العاده VPP و جیومتری عالی توانست نام دوچرخه AM-ENDURO سال را نصیب خودش کند. سیستم VPP که در شماره پیش معرفی شد، در رده پیشرفته ترین سیستم های تعلیق است که سانتاکروز آن را به ثبت رسانده و برای برندهای معروفی از جمله I NTENSE نیز طراحی کرده … ادامه مطلب

ورزش هوازی

همیشه نحوه شروع تمرینات ورزشی از جمله تمرینات قدرتی، استقامتی و بدنسازی برای بسیاری از آماتورها و حتی افراد حرفه ای سوال و موضوعی چالشی بوده است. تحقیقات گسترده و علمی بسیاری ثابت کرده که تمرینات هوازی برای شروع تمرین مناسب هستند تا با افزايش جريان خون، عضلات گرم و آماده تمرینات سخت شوند. همچنين … ادامه مطلب

5 راه سازنده برای کاهش وزن

5راه سازنده برای کاهش وزن هرچند چربي تامين كننده سوخت و انرژي بدن است، اما انباشت آن در بدن مشكلات زيادي را به وجود مي آورد. اين پنج پيشنهاد به شما كمك ميکند كه از انباشت چربي جلوگيري و تناسب اندام خود را حفظ كنيد. لبنیات بخوریم بسياري فكر میکنند، براي سوزاندن چربي بايد مواد … ادامه مطلب

شیر چرا؟ و چقدر؟

از حدود شش هزار سال پیش که بشر اقدام به نگه داری دام كرد، استفاده از شیر به عنوان مصرف غذايی مرسوم شد؛ به طوري كه بعد از آب، شیر به عنوان حیاتی ترین مایع روی زمین شناخته می شود. با نگاهی به هرم غذایی که میزان مورد نیاز مصرف گروه های غذایی را برای … ادامه مطلب

دوچرخه های شارژی سازگار با محیط زیست

جديدترين پروژه هاي مطرح DKCity توليد دوچرخه ها و موتورسیکلت ها بدون آلايندگی محيط زيست است كه در حقيقت،كوشش شركت را براي حفظ و نگه داشت زمين براي نسلهاي آينده نشان مي دهد. شركت DK City در سال 1987 تاسيس شد. اين شركت محصولات متنوع خود را براي افرادي توليد ميکند كه به دنبال سلامتي … ادامه مطلب

سریال تماشا کنیم یا کالری بسوزانیم ؟

• از خيرآگهي هاي تجاري بگذريد هرچند پخش آگهي هاي تجاري چند ثانيه بيشتر طول نميكشد، اما اگر شبها یک ساعت تلويزيون تماشا ميكنيد، بايد مدت زمان پخش آگهي ها را هم به اين زمان اضافه كنيد. پس در زمان پخش آگهي از جا بلند شويد، در جا بدويد، بالا و پا يين بپريد، يا … ادامه مطلب