بلاگ

معرفی چند دستگاه بدنسازی باشگاهی و ایستگاهی

دستگاه بدنسازی

در این مطلب به معرفی چند دستگاه بدنسازی باشگاهی از نوع ایستگاهی می پردازیم.

 

یکی از دستگاههای پر کاربرد بدنسازی که در تمام باشگاههای ورزشی دنیا موجود است، دستگاه بارفیکس پارلل است و میتوان گفت یکی از دستگاههای مهم و اصلی ورزش بدنسازی است  که اساس کار آن استفاده از وزندستگاه خود بدن برای تقویت عضلات بالاتنه می باشد.

 

با تمرین بر روی دستگاه ساق پا ایستاده می توانید پاهایی با عضلات قوی و حجیم و خوش فرم داشته باشید.

در این تمرین هم عضلات اصلی (دوقلو) و هم عضلات کمکی (نعلی) درگیر هستند. نحوه تمرین به این صورت است که اگر نوک انگشتان به صورت مستقیم رو به جلو باشد همه عضله دوقلوی ساق پا هدف تمرین قرار خواهد گرفت و اگر نوک انگشتان پا رو به خارج باشد تمرکز حرکت روی سر داخلی یا میانی عضله دوقلو قرار خواهد گرفت و در صورتی که نوک انگشتان پا به سمت داخل باشند، سرخارجی این عضله بیشتر تقویت می شود.

 

عضله اصلی درگیر در تمرین نشر از جانب با دستگاه عضلات شانه است ، این تمرین قدرتی میباشد با نیروی کششی و مکانیزم تمرین بر اساس جداسازی است.

تمرین حرکت نشر از جانب با دستگاه  تمرینی مناسب برای مبتدیان و حرفه ای های رشته بدنسازی است.

 

این دستگاه برای تقویت عضلات پشت بازو مورد استفاده قرار میگیرد و دارای انواع مختلفی است که مدل E3026A کمپانی DHZ از نوع نشسته و سیم کش می باشد. همانطور که می دانید دستگاه های سیم کش برای عزیزان مبتدی راحت تر و از ضریب ایمنی بالاتری برخوردار است.