وسایل ورزشی تاشوی خانگی گزینه‌های بسیار مناسبی برای افرادی هستند که فضای محدودی در منزل دارند و می‌خواهند در خانه ورزش کنند. چند مورد از این وسایل ورزشی عبارتند از:
تردمیل تاشو
قابلیت جمع شدن برای اشغال فضای کمتر.
معمولاً مجهز به مانیتور تردمیل برای نمایش کالری، مسافت و ضربان قلب.
مناسب برای پیاده‌روی و دویدن
دوچرخه ثابت تاشو
سبک و جمع‌وجور.
امکان تنظیم مقاومت برای تمرینات سخت‌تر.
مناسب برای تقویت عضلات پا و قلب.
روئینگ تاشو یا دستگاه قایقرانی
ایده‌آل برای تقویت کل بدن.
شبیه‌سازی حرکت قایقرانی با امکان جمع‌شدن برای صرفه‌جویی در فضا.
الپتیکال تاشو
ترکیبی از دویدن و دوچرخه‌سواری با حداقل فشار روی مفاصل.
مدل‌های تاشو برای آپارتمان‌های کوچک مناسب هستند.
نیمکت بدنسازی تاشو
مناسب برای تمرینات قدرتی.
قابلیت جمع‌شدن برای جاگیری کمتر.
تخته شنا و کش مقاومتی تاشو
قابل‌حمل و مناسب برای تمرینات سبک یا گرم‌کردن.
به‌ویژه برای سفر نیز کاربردی است.
واندرکور اسمارت وسیله ورزشی تاشو
واندرکور اسمارت (Wonder Core Smart) یکی از ابزارهای ورزشی چندمنظوره و جمع‌وجور برای انجام تمرینات مختلف در خانه است. این وسیه ورزشی خانگی کوچک و سبک می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات مختلف بدن خود را تقویت کنید. در ادامه، برخی از ورزش‌هایی که می‌توانید با این دستگاه بدنسازی انجام دهید آورده شده است:
1. حرکت دراز و نشست (Crunch)
مناسب برای تقویت عضلات شکم.
کمک می‌کند فشار اضافی از روی کمر برداشته شود.
می‌توانید شدت حرکت را با تنظیم مقاومت دستگاه افزایش دهید.
2. شنا سوئدی (Push-Up)
دسته‌های واندرکور به عنوان پشتیبان برای انجام شنا عمل می‌کنند.
فشار کمتری روی مچ‌ها و شانه‌ها وارد می‌شود.
مناسب برای تقویت عضلات سینه، شانه و بازو.
3. حرکت پل (Bridge)
برای تقویت عضلات باسن و همسترینگ.
پاها را روی دستگاه قرار داده و به سمت بالا فشار دهید.
4. حرکت پرس پا (Leg Press)
مناسب برای تقویت عضلات پا.
پاها را روی دسته‌های دستگاه قرار داده و آن را به سمت جلو فشار دهید.
5. حرکت قیچی (Scissor Kicks)
برای تقویت شکم پایین و ران.
به پشت دراز بکشید و پاها را با کمک مقاومت دستگاه حرکت دهید.
6. چرخش نیم‌تنه (Twist)
برای تقویت عضلات مورب شکم و پهلو.
دستگاه را به صورت تنظیم‌شده نگه داشته و نیم‌تنه خود را بچرخانید.
7. دوچرخه خوابیده (Bicycle Crunch)
یکی از بهترین حرکات برای عضلات شکم و پهلو.
زانوها را به سمت قفسه سینه آورده و به صورت متناوب بچرخید.
مزایای ورزش با واندرکور اسمارت:
طراحی کوچک و قابل‌حمل.
تنظیم مقاومت برای افزایش یا کاهش شدت تمرین.
قابل استفاده برای افراد مبتدی و حرفه‌ای.
کاهش فشار روی مفاصل و ستون فقرات.