نوشته هایoradm

15 اردیبهشت

دسته‌بندی نشده

آموزش تمرین با دستگاه بدنسازی سرشانه جانبی

• اردیبهشت 15, 1399
• توسط oradm

دستگاه بدنسازی نشر از جانب یکی از دستگاه های بدنسازی بسیار کاربردی است که یکی از ارکان یک باشگاه بدنسازی کارآمد بوده و مورد استفاده دوس...

ادامه مطلب

10 اردیبهشت

بلاگ

دستگاه فیله کمر برند پاناتا  1FE005 

• اردیبهشت 12, 1402
• توسط oradm

کمر درد به میزان کم یا زیاد را همه ما تجربه کرده ایم. گاهی با نشستن زیاد پشت میز کار یا داشتن دیسک کمر، همه و همه این درد را برای ما ای...

ادامه مطلب

31 فروردین

بلاگ

نیمکت بدنسازی

• فروردین 31, 1399
• توسط oradm

نیمکت بدنسازی ازمحبوب ترین دستگاه های این ورزش است که در باشگاه های بدنسازی کاربرد دارد اما این لزوماً به این معنی نیست که نیمکت بدنساز...

ادامه مطلب

30 فروردین

بلاگ

درباره دستگاه هاگ پا

• اردیبهشت 31, 1399
• توسط oradm

دستگاه بدنسازی هاگ پا وزنه آزاد یکی از دستگاه های بدنسازی قدرتی و کاربردی برای تمرین دادن عضلات چهار سر ران ،عضلات سرینی و همسترینگ است...

ادامه مطلب

23 فروردین

بلاگ

ورزش های خانگی در دوران قرنطینه

• فروردین 23, 1399
• توسط oradm

متاسفانه این روزها با وجود این ویروس جدید ، افراد می بایست در قرنطینه خانگی بوده و فاصله اجتماعی را رعایت کنند. بر این اساس رفتن به باش...

ادامه مطلب

19 فروردین

بلاگ

دستگاه الپتیکال اینتنزا مدل 550ETe2

• فروردین 23, 1399
• توسط oradm

الپتیکال دستگاه مخصوص انجام تمرینات هوازی  می باشد که دارای دو پدال و دو دسته اهرم مانند با قابلیت تنظیم سرعت، مقاومت، شیب و غیره است. ...

ادامه مطلب

14 اسفند

بلاگ

تردمیل باشگاهی اینتنزا با نمایشگر لمسی

• اسفند 14, 1398
• توسط oradm

تردمیل یکی از دستگاه های بدنسازی باشگاهی محبوب مورد استفاده ورزشکاران است. باتوجه به نوع کار شما با تردمیل، تردمیل می تواند از ابعاد بز...

ادامه مطلب

30 بهمن

بلاگ

تردمیل باشگاهی برند اینتنزا مدل 550TE

• بهمن 30, 1398
• توسط oradm

در سال 1952 ، تردمیل توسط روبرت بروس، پدر کاردیولوژی به عنوان دستگاه پزشکی ابداع شد. آزمون استاندارد به تشخیص و ارزیابی بیماری های قلبی...

ادامه مطلب

21 بهمن

دسته‌بندی نشده

دستگاهی برای ورزش خانگی

• بهمن 21, 1398
• توسط oradm

موقع خرید وسایل ورزشی باید به یکسری از اصول توجه داشت و دستگاهی را انتخاب نمود که بالاترین بازدهی را داشته و کمترین ضرر را برای استفاده...

ادامه مطلب

16 بهمن

دسته‌بندی نشده

دوچرخه نشسته اینتنزا مدل 550RBI

• بهمن 16, 1398
• توسط oradm

دوچرخه نشسته اینتنزا مدل 550RBI از پرطرفدارترین وسایل ورزشی و  یکی از دستگاه های هوازی در بدنسازی است. برای رسیدن به تناسب اندام و س...

ادامه مطلب

08 بهمن

بلاگ

درباره تردمیل باشگاهی پاناتا مدل PININFARINA 1PPT603

• بهمن 8, 1398
• توسط oradm

تاسیس پینین فارینا به سال 1930 برمی گردد. باتیستا در سال 1930 شرکت خودش را با نام کارتزریا پینین فارینا تأسیس کرد.  تأسیس این شرکت پس ا...

ادامه مطلب

01 بهمن

بلاگ

دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس FitEvo 1FE121

• بهمن 1, 1398
• توسط oradm

یکی از دستگاههای پر کاربرد بدنسازی که در تمام باشگاههای ورزشی دنیا موجود است، دستگاه بارفیکس پارالل است و میتوان گفت یکی از دستگاههای م...

ادامه مطلب

24 دی

بلاگ

دستگاه چندکاره سیم کش مدرج پاناتا مدل FitEvo 1FE120

• دی 24, 1398
• توسط oradm

بدنسازان برای چندین دهه است که برای تراش دادن عضلات و دستیابی به تفکیک عمیق تر عضلانی از ایستگاه سیمکش استفاده می کنند. ایستگاه سیمکش د...

ادامه مطلب

18 دی

دسته‌بندی نشده

بدنسازی با دستگاه پرس سینه

• دی 18, 1398
• توسط oradm

جرج هاکنشمیت کشتی گیر روسی در سال 1899 داستان پرس سینه را آغاز کرد. هاکنشمیت که با نام شیر روسی معروف بود، از این حرکت برای آمادگی در م...

ادامه مطلب

10 دی

بلاگ

بدنسازی با دستگاه هاگ پا

• دی 10, 1398
• توسط oradm

حرکت هاگ پا با ماشین یکی از بهترین حرکات پا در بدنسازی می باشد ، که تاثیر بسزایی در فرم دهی و حجم عضلات پا دارد. عضلات اصلی درگیر در...

ادامه مطلب

04 دی

بلاگ

دوچرخه ایستاده باشگاهی اینتنزا

• دی 4, 1398
• توسط oradm

دوچرخه ثابت به ارتقای قدرت بدنی و کاهش وزن کمک می کند و از طریق این ورزش هوازی، حال وهوای شاد و پر بازده ای را بدست می آوریم و میتوانیم...

ادامه مطلب

25 آذر

بلاگ

آموزش کار با دستگاه لت سیم کش

• بهمن 26, 1401
• توسط oradm

آموزش بدنسازی با دستگاه در کار با دستگاه لت سیم کش ،دستگاه بدنسازی باشگاهی به نکات زیر توجه داشته باشید: •  زاویه بدن، چگونگی قرار ...

ادامه مطلب

18 آذر

دسته‌بندی نشده

آموزش ورزش با دستگاه شکم متحرک

• آذر 18, 1398
• توسط oradm

تمرین با دستگاه وزنه آزاد داشتن شکمی صاف و شش تکه همیشه جذاب به نظر می‌رسد، اولین راه داشتن شکمی عضلانی، رعایت رژیم غذایی مناسب است ام...

ادامه مطلب

10 آذر

بلاگ

ورزش هوازی با دستگاه پله

• شهریور 29, 1402
• توسط oradm

پله نوردی، یکی از پرفشار ترین حرکات ورزشی است که باعث چربی سوزی می شود؛ همچنین برای تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن مثل ران، زانو و ...

ادامه مطلب

02 آذر

بلاگ

آموزش ورزش با دستگاه پروانه قفسه سینه

• فروردین 22, 1402
• توسط oradm

عضله سینه یکی از عضلات بزرگ بدن محسوب می شود. به هنگام تمرین عضله سینه، عضله سرشانه و هم عضله پشت بازو تحت فشار زیادی قرار می گیرند، لذ...

ادامه مطلب

19 آبان

بلاگ

فواید ورزش هوازی و بدنسازی هوازی

• آبان 19, 1398
• توسط oradm

بدنسازی هوازی نخستین کسی که مفهوم و روش‌های تمرین ورزش هوازی را ترویج کرد، دکتر کنت کوپربود. دکتر کنت کوپر باور داشت که ورزش می‌توا...

ادامه مطلب

13 آبان

دسته‌بندی نشده

تمرین با الپتیکال، دستگاه هوازی باشگاهی

• اردیبهشت 6, 1402
• توسط oradm

تمرین با دستگاه بدنسازی هوازی تمرینات هوازی شامل حرکات و تمریناتی است که استقامت هوازی فرد را تقویت می کند؛ این تقویت به این صورت است ...

ادامه مطلب

11 آبان

بلاگ

همه چیز در مورد گتر کوهنوردی

• آبان 11, 1398
• توسط oradm

گتر چیست؟ در طول یک فعالیت کوهنوردی،خار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند وارد کفش شوند. گتر حد فاصل بین کفش و شلوار را می پوشا...

ادامه مطلب

04 آبان

بلاگ

ماساژور پا

• آبان 4, 1398
• توسط oradm

درباره ماساژ یکی از دستگاه های ماساژور بسیار کاربردی و پرطرفدار، ماساژور پا می باشد. همه می دانیم پا قلب دوم انسان است و بنابراین ب...

ادامه مطلب