دستگاه Cable Crossover یا “کراس اور کابل” یکی از دستگاههای محبوب در باشگاههای بدنسازی است که برای تمرین دادن عضلات مختلف بدن، بهویژه عضلات سینه، شانهها و بازوها استفاده میشود. این دستگاه شامل دو ستون است که در هر ستون یک کابل با دستگیره قابل تنظیم وجود دارد. تمرینات مختلفی میتوان با این دستگاه انجام داد، که رایجترین آنها عبارتند از:
Cable Crossover (کراس اور با کابل): این حرکت بیشتر روی عضلات سینه (پکتورال) متمرکز است. در این تمرین، فرد در وسط دو ستون کابل میایستد، هر دستگیره را در دست میگیرد و با کشیدن کابلها به سمت هم در جلوی بدن، عضلات سینه را منقبض میکند. با بازگشت به حالت اولیه، عضلات بهطور کنترلشده کشیده میشوند.
تمرینات شانه و بازو: بسته به زاویه کابل و ارتفاع دستگیرهها، این دستگاه میتواند برای تمرین دادن عضلات شانه، بازوها (دو سر و سه سر بازویی)، و حتی عضلات پشت مورد استفاده قرار گیرد.
دستگاه Cable Crossover به دلیل قابلیت تنظیم برای انواع حرکات و زوایای مختلف، یکی از بهترین گزینهها برای تمرینات چندمنظوره و تقویت عضلات بالاتنه است.
