عضلات راست شکمی (rectus abdominis) و عضلات مایل شکمی (obliques) استفاده میشود. این دستگاه به افراد کمک میکند تا با انجام حرکات کنترلی و هدفمند، عضلات شکم را به شکل کارآمدتری تقویت کنند.
نحوه استفاده از دستگاه Abdominal:
روی صندلی دستگاه بنشینید و پاهایتان را زیر پد نگهدارنده قرار دهید یا روی پد مخصوص بگذارید.
دستهها یا پدهای مخصوصی که برای حرکت طراحی شدهاند را بگیرید (بسته به نوع دستگاه ممکن است متفاوت باشد).
با انقباض عضلات شکم، بالاتنه خود را به سمت جلو خم کنید و پد یا دستگیرهها را به پایین بکشید.
به آرامی به حالت اولیه بازگردید و تمرکز بر کنترل عضلات شکم داشته باشید.
این دستگاه برای افرادی که میخواهند عضلات شکم قویتر و شکلداده شده داشته باشند، انتخاب مناسبی است و به بهبود استقامت و قدرت ناحیه مرکزی بدن (core) کمک میکند. همچنین به دلیل کنترل بهتر حرکات، نسبت به تمرینات بدون دستگاه ایمنتر است.
