دستگاه روئینگ نشسته یا Seated Row یا یکی از دستگاههای ورزشی است که برای تقویت عضلات پشت (مانند عضلات پشتی بزرگ یا “لاتیسیموس دورسی”، عضلات ذوزنقهای و عضلات میانی پشت) و همچنین بازوها و شانهها استفاده میشود. در این تمرین، شما روی صندلی دستگاه مینشینید، دستگیرهها را میگیرید و با کشیدن آنها به سمت خود، عضلات پشت را منقبض میکنید. این تمرین به بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات کمر کمک میکند و معمولاً در برنامههای تقویت عضلات بالاتنه قرار میگیرد.
