دستگاه پشت بازو Triceps Press و Seated Dip دو دستگاه ورزشی هستند که برای تقویت عضلات پشت بازو (سهسر بازویی) طراحی شدهاند.
Triceps Press Machine: این دستگاه برای هدف قرار دادن عضلات سهسر بازویی استفاده میشود. در این تمرین، فرد روی دستگاه مینشیند و با گرفتن دستگیرهها، با فشردن دستها به سمت پایین و صاف کردن آرنجها، عضلات سهسر بازویی را فعال میکند. این حرکت بهطور خاص روی تقویت و تفکیک عضلات پشت بازو تمرکز دارد.
Seated Dip Machine: این دستگاه نیز بهطور ویژه برای تقویت عضلات سهسر بازویی طراحی شده است، اما عضلات شانهها و سینه نیز بهصورت ثانویه درگیر میشوند. فرد روی دستگاه مینشیند، دستگیرهها را میگیرد و با خم کردن آرنجها و پایین بردن بدن، حرکتی مشابه “دیپ” انجام میدهد. سپس با فشار به سمت بالا، به موقعیت اولیه باز میگردد. این حرکت باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات پشت بازو میشود.
هر دو دستگاه برای افزایش حجم و قدرت عضلات پشت بازو در برنامههای تمرینی بدنسازی مناسب هستند.
