نوشته هایHatefi

08 اردیبهشت

بلاگ

بالا بردن سیستم ایمنی بدن با بدنسازی

• اردیبهشت 8, 1400
• توسط Hatefi

با توجه به بحران شیوع بیماری کرونا ( کووید- ۱۹) و اهمیت ارتقای سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به عفونت ریه، حفظ سبک زندگی فعال و سالم د...

ادامه مطلب

07 اردیبهشت

دسته‌بندی نشده

آشنایی با لوازم تردمیل – بخش سوم

• اردیبهشت 7, 1400
• توسط Hatefi

آهنربای تردمیل ( کلید ایمنی تردمیل ) آهنربای تردمیل در واقع محافظ ما میباشد به صورت که یک طرف آن دارای گیره و طرف دیگر آن یک آهنربا ...

ادامه مطلب

01 اردیبهشت

بلاگ

آشنایی با لوازم تردمیل – بخش دوم

• اردیبهشت 1, 1400
• توسط Hatefi

تردمیل یک دستگاه ورزشی است که این روزها می توان آن را در همه باشگاه ها و کنار سایر لوازم ورزشی یا حتی در منازل، مشاهده کرد. تردمیل د...

ادامه مطلب

30 فروردین

بلاگ

بدنسازی در خانه با دستگاه پرس سرشانه و دستگاه لت

• فروردین 30, 1400
• توسط Hatefi

مزایای تمرین قدرتی در ادامه مبحث قبل که درباره تمرین قدرتی و مزایای آن توضیح داده شد، به توضیح انجام این تمرینات با دستگاه بدنسازی قدر...

ادامه مطلب

17 فروردین

بلاگ

معرفی قطعات تردمیل

• فروردین 17, 1400
• توسط Hatefi

در این مقاله به معرفی انواع قطعات تردمیل می پردازیم. کامپیوتر تردمیل این بخش در واقع مغز تردمیل است. تمامی دستورات حرکت و دور موت...

ادامه مطلب

16 فروردین

بلاگ

تمرینات قدرتی در منزل

• فروردین 16, 1400
• توسط Hatefi

برای رسیدن به تناسب اندام یکی از راه حل های بسیار مهم، انجام تمرینات قدرتی یا تمرینات استقامتی با دستگاه بدنسازی قدرتی میباشد که علاوه ...

ادامه مطلب

27 اسفند

بلاگ

• اسفند 27, 1399
• توسط Hatefi

همانگونه که ذکر شد قبل از نشستن روی دوچرخه ثابت تمرینات کششی را انجام دهید تا بافت پیوندی شما برای تمرین هوازی شل شده و آماده باشد. میت...

ادامه مطلب

26 اسفند

بلاگ

شروع تمرین با تردمیل های خانگی

• اسفند 26, 1399
• توسط Hatefi

برای شروع تمرین روی دستگاه تردمیل ابتدا میبایست نکات ایمنی و اصولی قبل از ورزش کردن با این دستگاه را رعایت کنید: - ابتدا میبایست از ...

ادامه مطلب

20 اسفند

بلاگ

نحوه تمرین با دستگاه پرس سرشانه

• اسفند 20, 1399
• توسط Hatefi

با استفاده از دستگاه پرس سرشانه میتوان به تقویت عضله سرشانه کمک بسیاری کرد. با انجام حرکت پرس سرشانه با این دستگاه بدنسازی و حرکات پر ف...

ادامه مطلب

19 اسفند

بلاگ

انواع مانیتور تردمیل

• اسفند 20, 1399
• توسط Hatefi

انواع مانیتور دستگاه بدنسازی و مانیتور تردمیل از مدل های متنوعی ساخته شده اند که در ذیل به آنها می پردازیم. این مدل مانیتورها عبارتن...

ادامه مطلب

13 اسفند

بلاگ

تاثیر ورزش با دوچرخه ثابت در لاغری

• اسفند 13, 1399
• توسط Hatefi

تمرینات هوازی باعث کالری سوزی و کاهش وزن میشوند و انجام تمرینات هوازی با دوچرخه ثابت یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی و کاهش وزن است...

ادامه مطلب

11 اسفند

بلاگ

تعمیر تردمیل، تعمیر دوچرخه ثابت و تعمیر اسکی فضایی

• اسفند 11, 1399
• توسط Hatefi

خدمات و تعمیراتی که برای دستگاه های بدنسازی هوازی از طریق سایت فروشگاه آنلاین کافه ورزش انجام می شود: برند دی کی سیتی برند شناخته شد...

ادامه مطلب

06 اسفند

بلاگ

تجهیز باشگاه بدنسازی با دستگاه های بدنسازی مختلف

• اسفند 6, 1399
• توسط Hatefi

امروزه انسانها برای داشتن زندگی شهری و ماشینی که باعث کم تحرکی زیادی شده است اگر ورزش نکنند و فعالیت‌های بدنی زیادی نداشته باشند، خیلی ...

ادامه مطلب

28 بهمن

بلاگ

خدمات تعمیر دستگاه های بدنسازی

• بهمن 28, 1399
• توسط Hatefi

انواع دستگاه های بدنسازی هوازی نظیر تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال یا اسکی فضایی، اسکالیت یا پله باشگاهی و همچنین دستگاه های قدرتی بدنسا...

ادامه مطلب

27 بهمن

بلاگ

آموزش تمرین با دستگاه بدنسازی پشت پا

• بهمن 27, 1399
• توسط Hatefi

در این مطلب به آموزش انجام تمرینات قدرتی با دستگاه بدنسازی پشت پا ایستاده و دستگاه پشت پا نشسته میپردازیم. این دستگاه ها که در ردیف ...

ادامه مطلب

21 بهمن

بلاگ

بدنسازی با دستگاه پرس سینه، پرس پا و پرس سرشانه

• بهمن 21, 1399
• توسط Hatefi

پرس سینه، پرس پا و پرس سرشانه از محبوب‌ترین تمرینات بدنسازان هستند که در این مطلب به بررسی دستگاه های مربوط به این حرکات میپردازیم. ...

ادامه مطلب

20 بهمن

بلاگ

دلایل خرابی تخته دونده تردمیل

• بهمن 20, 1399
• توسط Hatefi

چند عامل اساسی باعث خرابی یا شکستگی تخته دونده تردمیل میشوند که در ادامه به این عوامل اشاره خواهیم کرد. 1. عدم روغنکاری  روغنکاری...

ادامه مطلب

14 بهمن

بلاگ

نحوه خرید و تعویض مانیتور تردمیل

• بهمن 14, 1399
• توسط Hatefi

برای خرید مانیتور تردمیل مواردی وجود دارد که در ذیل به آنها می پردازیم.مانیتور های تردمیل، امروزه عمدتا آپشنال بوده و با مدلهای قدیمی ت...

ادامه مطلب

13 بهمن

بلاگ

باشگاه خانگی یا باشگاه آپارتمانی

• بهمن 13, 1399
• توسط Hatefi

اصطلاح هوم جیم که برای باشگاه خانگی به کار برده میشود، ترکیبی از دو کلمه جیم (Gym) در زبان انگلیسی به معنی باشگاه یا سالن‌ ورزشی و هوم ...

ادامه مطلب

08 بهمن

بلاگ

آموزش بدنسازی با دستگاه بالا سینه

• بهمن 13, 1399
• توسط Hatefi

در این مقاله به آموزش بدنسازی با یکی از انواع دستگاه بدنسازی یعنی دستگاه بالاسینه و مزیت استفاده از این دستگاه در باشگاه خانگی و یا هوم...

ادامه مطلب

07 بهمن

بلاگ

تعمیر تردمیل های خانگی و بیشترین دلایل خرابی آنها

• بهمن 7, 1399
• توسط Hatefi

رایج ترین مواردی که باعث خرابی تردمیل میشوند عبارتند از: 1- خرابی برد تغذیه تردمیل وظیفه برد تغذیه برقراری ارتباط بین موتور تردمی...

ادامه مطلب

01 بهمن

بلاگ

موارد خرابی و تعمیر مانیتور تردمیل

• بهمن 1, 1399
• توسط Hatefi

در این مقاله به خطاهای رایجی که مربوط به خرابی مانیتور تردمیل است می پردازیم: 1- زمانی که روی مانیتور تردمیل عکس کلید مشاهده میشود: ...

ادامه مطلب

29 دی

بلاگ

بدنسازی در روزهایی با آلودگی هوا

• دی 28, 1401
• توسط Hatefi

ورزش کردن به خصوص انجام تمرینات هوازی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ... و یا ورزش با دستگاه بدنسازی هوازی یکی از اصلی ترین نکا...

ادامه مطلب

23 دی

بلاگ

چربی سوزی در خانه با دستگاه اسکی فضایی

• دی 23, 1399
• توسط Hatefi

الپتیکال یا همان اسکی فضایی یکی از دستگاه های بدنسازی هوازی است که دو دسته و پدال دارد و برای تمرین با این دستگاه شما فقط پاهایتان را ر...

ادامه مطلب