بلاگ

25 آذر

بلاگ

آموزش کار با دستگاه لت سیم کش

• بهمن 26, 1401
• توسط oradm

آموزش بدنسازی با دستگاه در کار با دستگاه لت سیم کش ،دستگاه بدنسازی باشگاهی به نکات زیر توجه داشته باشید: •  زاویه بدن، چگونگی قرار ...

ادامه مطلب

10 آذر

بلاگ

ورزش هوازی با دستگاه پله

• شهریور 29, 1402
• توسط oradm

پله نوردی، یکی از پرفشار ترین حرکات ورزشی است که باعث چربی سوزی می شود؛ همچنین برای تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن مثل ران، زانو و ...

ادامه مطلب

02 آذر

بلاگ

آموزش ورزش با دستگاه پروانه قفسه سینه

• فروردین 22, 1402
• توسط oradm

عضله سینه یکی از عضلات بزرگ بدن محسوب می شود. به هنگام تمرین عضله سینه، عضله سرشانه و هم عضله پشت بازو تحت فشار زیادی قرار می گیرند، لذ...

ادامه مطلب

19 آبان

بلاگ

فواید ورزش هوازی و بدنسازی هوازی

• آبان 19, 1398
• توسط oradm

بدنسازی هوازی نخستین کسی که مفهوم و روش‌های تمرین ورزش هوازی را ترویج کرد، دکتر کنت کوپربود. دکتر کنت کوپر باور داشت که ورزش می‌توا...

ادامه مطلب

11 آبان

بلاگ

همه چیز در مورد گتر کوهنوردی

• آبان 11, 1398
• توسط oradm

گتر چیست؟ در طول یک فعالیت کوهنوردی،خار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند وارد کفش شوند. گتر حد فاصل بین کفش و شلوار را می پوشا...

ادامه مطلب

04 آبان

بلاگ

ماساژور پا

• آبان 4, 1398
• توسط oradm

درباره ماساژ یکی از دستگاه های ماساژور بسیار کاربردی و پرطرفدار، ماساژور پا می باشد. همه می دانیم پا قلب دوم انسان است و بنابراین ب...

ادامه مطلب

30 مهر

بلاگ

نحوه انجام حرکت فیله کمر

• مهر 30, 1398
• توسط oradm

آموزش تمرین روی نیمکت بدنسازی برای شروع: 1.    بر روی دستگاه فیله کمر دراز بکشید مچ پا را داخل تکیه گاه قرار دهید و محکم کنید.باید ...

ادامه مطلب

24 مهر

بلاگ

دستگاه اسکی فضایی باشگاهی اینتنزا 550ETI

• مهر 24, 1398
• توسط oradm

اسکی فضایی یا الپتیکال ، تمرین های قلبی و عروقی موسوم به هوازی را شبیه به آنچه که از طریق پیاده روی، دویدن یا استفاده از تردمیل به دست ...

ادامه مطلب

21 مهر

بلاگ

نیمکت پرس بالا سینه قدرتی کمکی پاناتا

• مهر 21, 1398
• توسط oradm

آموزش حرکات بهتر است ابتدا درباره انجام حرکت پرس بالا سینه قدرتی  اطلاعاتی را بدانید : حرکت بالا سینه هالتر حرکت قدرتی برای حجم دهی...

ادامه مطلب

16 مهر

بلاگ

ورزش های تقویت عضله چهار سر ران و زانو

• مهر 16, 1398
• توسط oradm

ماهیچه چهارسر ران (به انگلیسی: Quadriceps femoris muscle) ماهیچه‌ای نیرومند و بزرگ است که در جلو و طرفین استخوان ران قرار دارد.در این م...

ادامه مطلب

14 مهر

بلاگ

معرفی دستگاه لت سیم کش پاناتا مدل 1FE001 

• مهر 14, 1398
• توسط oradm

دستگاه سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. دستگاه سیم کش از یک‌سو به کابل متصل است و از سوی دیگر شما از طریق آن می توانید وز...

ادامه مطلب

11 خرداد

بلاگ

با دستگاه بدنسازی پاناتا، پاهایی ورزیده و خوش فرم داشته باشید

• شهریور 9, 1398
• توسط Hatefi

دستگاه های بدنسازی، عضله سازی یا چربی سوزی؟! عضلات پا از جمله بزرگترین عضلات بدن می باشند، در نتیجه در اثر فعالیت، مقدار زیادی انرژی ر...

ادامه مطلب

04 خرداد

بلاگ

اسپینینگ، هم رکاب کالری سوز

• شهریور 9, 1398
• توسط Hatefi

اسپینینگ، هم رکاب کالری سوز ورزش اسپینینگ (Spinning) همان دوچرخه ثابت باشگاهی در محیط های بسته مانند سالن ورزشی یا خانه می باشد. اسپین...

ادامه مطلب

28 اردیبهشت

بلاگ

انواع بست دوربین مخصوص دوچرخه سواری

• آذر 28, 1402
• توسط Hatefi

دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش بسیار مهیج به شمار می آید، به طور خاص در رشته کوهستان و پرش از موانع این امر بسیار قابل رویت است و هیجان ...

ادامه مطلب

28 اردیبهشت

بلاگ

معرفی انواع کلاه های ایمنی دوچرخه سواری

• آذر 28, 1402
• توسط Hatefi

انواع کلاه دوچرخه‌سواری کلاه‌های دوچرخه‌سواری در سه نوع عرضه می‌شوند: کلاه‌های ایمنی تفریحی (که چند کاره نیز نامیده می‌شوند)، کلاه‌ه...

ادامه مطلب

23 اردیبهشت

بلاگ

آچار آلن 16 کاره دوچرخه Y16 برند کرنک برادرز

• آذر 28, 1402
• توسط Hatefi

آچار آلن 16 کاره دوچرخه Y16 برند کرنک برادرز با طراحی خاص و گنجاندن بیش از 16 آچار که برای دوچرخه بسیار مورد نیاز می باشد، سعی کرده تا ...

ادامه مطلب

21 اردیبهشت

بلاگ

آشنایی با انواع لاستیک(تاير) دوچرخه

• آذر 28, 1402
• توسط Hatefi

لاستيك‌هاي تيوب‌دار: تايرهاي داراي تيوب از انواع استاندارد تايرهاي دوچرخه مي‌باشند. اين تايرها روي طوقه قرار مي‌گيرند و دور لبه‌هاي تاي...

ادامه مطلب

17 اردیبهشت

بلاگ

دوچرخه سواری، ورزشی مفید برای کودکان

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

عدم فعالیت کودکان در دنیای امروز به یکی از نگرانی‌های بزرگ تبدیل شده است. اغلب مردم فرصت نمی کنند که حداقل زمان ورزش خود (نیم ساعت در ر...

ادامه مطلب

15 اردیبهشت

بلاگ

فواید استفاده از عینک هنگام دوچرخه سواری

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

شاید مدت ها قبل، شرکت در رقابت های دوچرخه سواری مانند تور دو فرانس بدون عینک های آفتابی و برنده شدن در آن ممکن بوده است. سوالی که مطرح ...

ادامه مطلب

11 اردیبهشت

بلاگ

معرفی انواع ترمزهای دیسکی دوچرخه

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

ترمز دیسکی – سیمی در این نوع ترمز، نیرویِ دست دوچرخه سوار از طریق سیم ترمز به لنت ها منتقل می شود. مزایای ترمز دیسکی – سیمی: ...

ادامه مطلب

09 اردیبهشت

بلاگ

درجه باد دستی دوچرخه برند تاپیک

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

دوچرخه سواری با تایرهایی که فشار باد لاستیک آنها به درستی تنظیم شده باشند، می تواند تأثیر زیادی بر حس سواری و میزان کنترلتان روی دوچرخه...

ادامه مطلب

04 اردیبهشت

بلاگ

با گریپ فابریک، لذت را در دوچرخه سواری تجربه کنید

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

فرمان‌ها ممکن است شکل‌های مختلفی داشته باشند. گاهی در یک خط مستقیم، گاهی کمی منحنی و گاهی مانند فرمان‌های کورسی کلاسیک می باشند که به آ...

ادامه مطلب

17 فروردین

بلاگ

خورجین عقب دوچرخه مدل PANNIER DRYBAG DX

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

سفر با دوچرخه همراه کوله پشتی در مقایسه با رکاب زدن با خورجین تفاوت هایی دارد که در اینجا می خواهم آن ها را با شما در میان بگذارم.  ...

ادامه مطلب

27 اسفند

بلاگ

ست چراغ جلو و عقب شارژی و ضدآب دوچرخه برند تاپیک

• مرداد 30, 1398
• توسط Hatefi

دوچرخه وسیله ای است که خیلی از افراد از آن استفاده می کنند. عده ای به عنوان تفریح به این وسیله نگاه می کنند و عده ای هم از دوچرخه برای ...

ادامه مطلب