بلاگ

10 اسفند

بلاگ

ماساژ برای سلامتی و آرامش

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

ماساژ بدن جهت رفع خستگی عضلات و درمان، قدمتی بیش از 4000 سال دارد و از پایه های طب قدیم به خصوص در آسیای دور و میانه است. هر چند تاریخچ...

ادامه مطلب

03 اسفند

بلاگ

حرکت بارفیکس

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

بارفیکس جزء حرکات اصلی و پایه است . بهترین و مهمترین حرکت برای افزایش پهنا و حجم خارجی و بالایی عضلات زیر بغل به شمار می رود. یک برنامه...

ادامه مطلب

01 اسفند

بلاگ

خشکی پوست در زمستان

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

زمستان، فصل خشکی پوست است و حفظ رطوبت پوست مخصوصا در زمان هایی که رطوبت هوا بسیار کم است کار مشکلیست. در این مقاله راهکارایی جهت رفع ای...

ادامه مطلب

10 بهمن

بلاگ

معرفی دوچرخه برقی

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دوچرخه سوارانی كه راحتی بيشتری می خواهند، دوچرخه برقی را به دوچرخه های دیگر ترجیح می دهند .اين دوچرخه ها در مدل های مختلف و انواع دوچرخ...

ادامه مطلب

10 بهمن

بلاگ

آشنایی با چهار چربی مفید برای بدن

• آذر 19, 1396
• توسط Roshi

افراد چاق همیشه یادآور رژیم های سرسخت و ضد چربی هستند. ولی به راستی آیا گونه ای از چربی هم وجود دارد که برای بدن انسان مفید باشد؟ جواب ...

ادامه مطلب

10 بهمن

بلاگ

ورزش در هوای آلوده چگونه؟

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

امروزه آلودگی هوا به یکی از مشکلات جدی زندگی همه تبدیل شده است. همچنین بی تحرکی ونداشتن فعالیت بدنی نیز مشکلی بزرگ است که اضافه وزن، چا...

ادامه مطلب

06 بهمن

بلاگ

متنوع تمرین کن

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

تکرار، رمز رسیدن به تسلط و مهارت است. تسلط بر تمرین، تسلط بر تغذیه، و تسلط بر عادتهای روزمره ی سالم. اما اغلب اوقات، تکرار، باعث بی علا...

ادامه مطلب

06 بهمن

بلاگ

جام الماس در کیش

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

اولین دوره مسابقات بین المللی جام الماس کشورهای اسلامی، در مهرماه 94 با معرفی نفرات برتر رقابتهای پرورش اندام در جزیره کیش برگزار شد. ب...

ادامه مطلب

06 بهمن

بلاگ

سه شنبه ها بدون خودرو

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

با پررنگ ‌شدن بحران آلودگی هوای کشور و دست و پنجه نرم‌کردن بسیاری از شهرها با مساله‌ای که هر سال ابعاد تازه‌تری پیدا می‌کند، خیلی‌ها به...

ادامه مطلب

03 بهمن

بلاگ

آلرژی یا همان واکنش معکوس!

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

اصطلاح واکنش معکوس غذایی به عدم تحمل غذایی و همینطور حساسیت زیاد غذایی گفته می شود که هردو حالت منجر به ایجاد علائم ناراحت کننده و همین...

ادامه مطلب

27 دی

بلاگ

ثروتمندترین بدنسازان جهان

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

مردان بدنسازی زیادی در تاریخ هستند که الگوی بسیاری از علاقمندان به بدنسازی شده اند. در هر رشته ورزشی، ورزشکارانی هستند که برای مطرح شد...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

مروری بر المپیک ریو 2016

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

کاروان ایران در المپیک ریو موفق به کسب هشت مدال شد و نتوانست تعداد مدال های خود را در المپیک لندن تکرار کند. ایران در نهایت در رده بیست...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

کاهش استرس و افسردگی با ورزش

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

همه انسان ها اضطراب را در زندگى خود تجربه مي کنند. طبيعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعيت هاى تهديدکننده و تنش زا مضطرب مي شوند اما ا...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

درمان سرما خوردگی آسان یا سخت…

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

سرماخوردگی از دید پزشکی از بيمار ي هاي نسبتا ساده به شمار می رود. اما چه بسا شخصی که نشانه هاي سرماخوردگی دارد، از چیزهاي دیگری مانند آ...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

پوسته گران بها

• آذر 20, 1396
• توسط Roshi

غلات به عنوان تأمين کننده انرژي، داراي قسمتي از پروتئين ها و برخي ويتامين ها و مواد معدني ضروري هستند اما مشخص شده، مصرف نان هايي که آر...

ادامه مطلب

22 دی

بلاگ

استفاده درست از تردمیل!

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

تردمیل وسیله ای است که بسیاری از افراد به دلایل زیادی مانند کمبود وقت برای رفتن به باشگاه و داشتن باشگاه خانگی در هر زمان از شبانه روز ...

ادامه مطلب

20 دی

بلاگ

رایحه درمانی چیست؟!

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

یکی از شاخه‌های پزشکی جایگزین و طب گیاهی و نوعی درمان غیردارویی، رایحه درمانی نام دارد که از مواد گیاهی فرار به شکل روغن‌های گیاهی (اسا...

ادامه مطلب

17 دی

بلاگ

واندرکور 2 – بخش دوم

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

در ادامه آموزش کار با دستگاه های بدنسازی، در این پست به معرفی و آموزش کار با دستگاه بدنسازی واندرکور 2 می پردازیم.بخش اول این آموزش را ...

ادامه مطلب

16 دی

بلاگ

آب برنج را هرگز دور نریزید؛ آب برنج با پوست و مو چه می‌کند؟

• آذر 20, 1396
• توسط Roshi

خواص آب برنج برای زیبایی و جوانی پوست و مو یکی از دلایل استفاده بسیار از آن در میان مردمان چین و ژاپن است. مردمانی که زیبایی و جوانی پو...

ادامه مطلب

13 دی

بلاگ

احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید!

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

تغییر و تنوع را همیشه در نظر داشته باشید! مثلا اگر خرید منزل را همیشه همسرتان انجام می داده است،اکنون تصمیم بگیرید برای مدتی خودتان این...

ادامه مطلب

11 دی

بلاگ

دوچرخه سواری! بیشتر بدانیم!

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دوچرخه‌سواری از گذشته تا به حال به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، نشاط آور و مفید شناخته شده است. در ظاهر، دوچرخه سواری چیز...

ادامه مطلب

03 دی

بلاگ

درمانی برای موهای سفید

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

اگر موهایتان زودتر از زمانی که انتظارش را داشتید سفید شده اند، باید بدانید که این موضوع ربطی به سن شما ندارد و فقط احساس پیری را در شما...

ادامه مطلب

29 آذر

بلاگ

واندرکور 2 – بخش اول

• تیر 4, 1397
• توسط Roshi

در ادامه آموزش کار با دستگاه های بدنسازی، در این پست به معرفی و آموزش کار با دستگاه بدنسازی واندرکور 2 می پردازیم. پیشتر آموزش کار با...

ادامه مطلب

24 آذر

بلاگ

چرا دوچرخه سواری؟

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دلایل زیادی برای انتخاب فرهنگ دوچرخه سواری به عنوان بهترین راه حل برای کاهش آلودگی هوا، ترافیک، حل مساله کم بود جای پارک، پیشگیری از اض...

ادامه مطلب