تردمیل باشگاهی اینتنزا 550Ti یکی از تردمیل های محبوب باشگاهی است. پیاده روی و دویدن از بهترین ورزشهای ضروری برای سلامتی همه افراد هستند. اگر شرایط مساعدی برای انجام این دو ورزش در فضای آزاد فراهم نباشد، بهترین گزینه استفاده از تردمیل است.
تردمیل یکی از پر طرفدارترین دستگاه های بدنسازی و تمرین با آن از موثرترین راه ها برای کالری سوزی است. به جای آ ن که راه رفتن خسته کننده را در یک حالت پایدار و بدون تغییر انجام دهید، از برنامه های جامع تمرینی استفاده کنید. اما چگونه؟
برای شروع ،مشخصات فردی خود از جمله سن، جنسیت، قد و وزن را وارد سیستم کنید. سپس مشخص کنید که با چه هدفی قصد تمرین کردن دارید.
تردمیل اینتنزا برنامه تمرینی مناسب با شرایط شما را پیشنهاد خواهد کرد. در این زمان کافیست گزینه شروع را لمس کنید.
شما این امکان را هم دارید که در هنگام تمرین با وصل کردن تلفن همراه هوشمند یا آی پاد به دستگاه، موزیک گوش کنید یا از دیدن فیلم و ویدیوهای مورد علاقه خود لذت ببرید.
نخستین دلیلی که افراد، تردمیل را برای ورزش انتخاب میکنند، راحتی است. تردمیل به شما اجازه میدهد در هوای برفی و بارانی، خیلی سرد با خیلی گرم، در زمان طوفان و تاریکی هم بدوید.
می توانید در هر زمانی از روز ورزش کنید. دلیل دیگری که افراد تردمیل را انتخاب می کنند این است که بدون آماده سازی قبلی می توانند در هر زمان از روز که دوست داشتند با تردمیل پیاده روی کنند و یا بدوند؛ تنها آماده سازی لازم، گرم کردن بدن است.
اگر مبتدی هستید بهترین راه این است که ابتدا شروع به پیاده روی کنید و سپس بر سرعت تردمیل اضافه کنید.
راه رفتن روی تردمیل نیاز به گا م های خیلی کوتاه یا خیلی بلند ندارد. بهتر است هما نطور قدم بردارید که برا یتان آسان است؛ نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند.
همچنین روی تنفس خود بیشتر تمرکز کنید. سعی کنید به صورت طبیعی نفس بکشید و گاهی نفس های عمیق بکشید.
ستها را نه خیلی منقبض، مشت کنید. سعی کنید هنگام راه رفتن یا دویدن بازوها از کنار بدن تان به سمت جلو و عقب به صورت آونگی حرکت کنند.
کسانی که از تردمیل استفاده میکنند، چون در فضای آزاد قرار ندارند، ناخودآگاه مراقب رطوبت، گرما و میزان تعریق خود نیستند و این موضوع ممکن است موجب بروز شوک گرمایی یا افت فشار خون شود.
تهویه اتاق باید برای ورزش کردن مناسب باشد، چون اگر فضا اکسیژن کافی نداشته باشد، ممکن است باعث حمله قلبی شود.
اما تنها گروهی که نمیتوانند از تردمیل استفاده کنند، کسانی هستند که در ناحیه پا مشکلات استخوانی و مفصل دارند. به دلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیاد هروی به پاها وارد میشود کسانی که دچار آسیب دیدگی در این ناحیه هستند، نباید از دستگاه استفاده کنند.
بهترین برنامه ورزشی با تردمیل آن است که به صورت یک عادت روزانه از آن استفاده کنید. در صورتی که این کار هر روز و به طور منظم انجام دهید، نتیجه بهتری خواهید گرفت و با سرعت بیش تری به هدف نهایی خود که تناسب اندام است، خواهید رسید.
| TREADMILL FEATURES | تنظیمات سفارشی | هنگامی که USB به دستگاه متصل میشود، کاربر قادر خواهد بود تا برخی تنظیمات را برای خود سفارشی نماید : واحد های اندازه گیری، سن، جنسیت، وزن، تنظیمات صدای دستگاه. از این پس به محض اتصال مجدد USB دستگاه همان تنظیمات را برای کاربر درنظر خواهد گرفت. |
| موارد قابل مشاهده در صفحه نمایش | ضربان قلب، زمان، کالری مصرف شده، مسافت طی شده، مرحله، طبقه طی شده، گزارش تمرین، مشخصات تمرین | |
| نظارت بر ضربان قلب | از طریق سنسور وایرلس Polar انجام میگیرد (به صورت جداگانه باید تهیه شود) | |
| On—The—Fly | به کاربر این امکان را می دهد تا در زمان انجام تمرین، به یکی دیگر از برنامه های تعریف شده سوئیچ نماید. | |
| سیستم صرفه جویی انرژی | سیستم صرفه جویی در انرژی دستگاه به هنگام عدم استفاده، مصرف انرژی را تا بیشترین حد ممکن پائین خواهد آورد. | |
| قابلیت اتصال USB | دستگاه قابلیت اتصال USB دارد تا برای تنظیمات سفارشی، مشخصات فردی و آپدیت دستی دستگاه مورد استفاده قرار گیرد. | |
| سیستم توقف خودکار | در صورتی که دستگاه برای 60 ثانیه مورد استفاده قرار نگیرد به طور خودکار تردمیل از حرکت خواهد ایستاد. | |
| InZone™i Series | بانمایش گرافیکی از طریق LED های دستگاه اطلاعات بازه ضربان قلب را به کاربر منتقل می نماید. | |
| Contro Uni—Dial™i Series | دکمه چرخشی که پیمایش بین تنظیمات، تمریانات، گزارشات و سایر موارد را برای کاربر مهیا می سازد. | |
| WORKOUT OPTIONS | تست آمادگی جسمانی | تست آمادگی جسمانی و سطح آمادگی فردی را بر اساس استاندارد VO2 max تعیین می کند. روش تست از طریق ۳ برنامه انجام میشود برنامه ها شامل Walk ، Run و IPPT است. |
| کنترل ضربان قلب | برای تمرین کنترل ضربان قلب چهار برنامه در حالت توان ثابت تعریف شده که برنامه ها شامل – HR Zone ، Interval ، Hill ، Cardio Strength | |
| مسابقه | در حالت مسابقه کاربر میتواند توانایی های خود را به چالش بکشد و با حریف تمرینی فرضی به مسابقه بپردازد. | |
| شروع سریع | شروع سریع یک تمرین با کنترل سطوح مختلف دستی است که گزارش آن نیز می تواند در USB ذخیره گردد. | |
| تمرینات هدفمند | کاربر میتواند تمرینات هدفمند خود را در سه نوع : زمانی، مسافتی و میزان مصرف کالری تنظیم و انجام دهد. | |
| COMFORTFIT™ FEATURES | نگهدارنده تجهیزات | مکانی برای قرار دادن تلفن همراه یا پخش کننده های موسیقی |
| فضای تمرین کردن روی پله برقی | برای راحتی و آسایش ورزشکار، جادار و با ظاهری زیبا طراحی شده | |
| باکس کنترل دستگاه ( استوپ ، استارت، سرعت ، شیب ) | تغییر دستی برای تنظیم سرعت و ارتفاع در موقعیت گوناگون و دسترسی آسان این تغییرات در هنگام تمرین | |
| قاب روی موتور | طراحی قاب روی موتور بصورتی است که فضای دویدن راحت و بدون مانع را فراهم می کند. | |
| جای قرار دادن قمقمه آب | دو محفظه جهت قرار دادن بطری آب |
