Blog

25 دی

بلاگ

مروری بر المپیک ریو 2016

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

کاروان ایران در المپیک ریو موفق به کسب هشت مدال شد و نتوانست تعداد مدال های خود را در المپیک لندن تکرار کند. ایران در نهایت در رده بیست...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

پوسته گران بها

• آذر 20, 1396
• توسط Roshi

غلات به عنوان تأمين کننده انرژي، داراي قسمتي از پروتئين ها و برخي ويتامين ها و مواد معدني ضروري هستند اما مشخص شده، مصرف نان هايي که آر...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

درمان سرما خوردگی آسان یا سخت…

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

سرماخوردگی از دید پزشکی از بيمار ي هاي نسبتا ساده به شمار می رود. اما چه بسا شخصی که نشانه هاي سرماخوردگی دارد، از چیزهاي دیگری مانند آ...

ادامه مطلب

25 دی

بلاگ

کاهش استرس و افسردگی با ورزش

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

همه انسان ها اضطراب را در زندگى خود تجربه مي کنند. طبيعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعيت هاى تهديدکننده و تنش زا مضطرب مي شوند اما ا...

ادامه مطلب

22 دی

بلاگ

استفاده درست از تردمیل!

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

تردمیل وسیله ای است که بسیاری از افراد به دلایل زیادی مانند کمبود وقت برای رفتن به باشگاه و داشتن باشگاه خانگی در هر زمان از شبانه روز ...

ادامه مطلب

20 دی

بلاگ

رایحه درمانی چیست؟!

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

یکی از شاخه‌های پزشکی جایگزین و طب گیاهی و نوعی درمان غیردارویی، رایحه درمانی نام دارد که از مواد گیاهی فرار به شکل روغن‌های گیاهی (اسا...

ادامه مطلب

17 دی

بلاگ

واندرکور 2 – بخش دوم

• آبان 1, 1398
• توسط Roshi

در ادامه آموزش کار با دستگاه های بدنسازی، در این پست به معرفی و آموزش کار با دستگاه بدنسازی واندرکور 2 می پردازیم.بخش اول این آموزش را ...

ادامه مطلب

16 دی

بلاگ

آب برنج را هرگز دور نریزید؛ آب برنج با پوست و مو چه می‌کند؟

• آذر 20, 1396
• توسط Roshi

خواص آب برنج برای زیبایی و جوانی پوست و مو یکی از دلایل استفاده بسیار از آن در میان مردمان چین و ژاپن است. مردمانی که زیبایی و جوانی پو...

ادامه مطلب

13 دی

بلاگ

احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید!

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

تغییر و تنوع را همیشه در نظر داشته باشید! مثلا اگر خرید منزل را همیشه همسرتان انجام می داده است،اکنون تصمیم بگیرید برای مدتی خودتان این...

ادامه مطلب

11 دی

بلاگ

دوچرخه سواری! بیشتر بدانیم!

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دوچرخه‌سواری از گذشته تا به حال به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، نشاط آور و مفید شناخته شده است. در ظاهر، دوچرخه سواری چیز...

ادامه مطلب

03 دی

بلاگ

درمانی برای موهای سفید

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

اگر موهایتان زودتر از زمانی که انتظارش را داشتید سفید شده اند، باید بدانید که این موضوع ربطی به سن شما ندارد و فقط احساس پیری را در شما...

ادامه مطلب

29 آذر

بلاگ

واندرکور 2 – بخش اول

• تیر 4, 1397
• توسط Roshi

در ادامه آموزش کار با دستگاه های بدنسازی، در این پست به معرفی و آموزش کار با دستگاه بدنسازی واندرکور 2 می پردازیم. پیشتر آموزش کار با...

ادامه مطلب

24 آذر

بلاگ

چرا دوچرخه سواری؟

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دلایل زیادی برای انتخاب فرهنگ دوچرخه سواری به عنوان بهترین راه حل برای کاهش آلودگی هوا، ترافیک، حل مساله کم بود جای پارک، پیشگیری از اض...

ادامه مطلب

22 آذر

بلاگ

ویتامینی به نام N !

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

هرچه زندگی اجتماعی ما بیشتر درگیر فن‌آوری می شود، به همان اندازه ما بیشتر به طبیعت نیاز پیدا می کنیم تا بتوانیم تعادل طبیعی خود را حفظ ...

ادامه مطلب

17 آذر

بلاگ

برنامه ای برای افزایش توده عضلانی

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

اگر شما از آن دسته بدنسازانی نیستید که با ژنتیک فوق العاده خود با کمترین زمان و هزینه به دستاوردهای بزرگی دست می یابند و اگر با صرف زما...

ادامه مطلب

15 آذر

بلاگ

دوچرخه سواری اروپاییان

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دوچرخه سواری ورزشی که نه تنها به کاهش آلودگی هوا کمک می کند، بلکه فواید جسمی و روحی زیادی نیز برای کاربران خود دارد. فواید دوچرخه سواری...

ادامه مطلب

13 آذر

بلاگ

زیربغل قایقی در حالت نشسته

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

در ادامه، آموزش حرکات بدنسازی با دستگاه های بدنسازی، در این مقاله، حرکت زیربغل قایقی آموزش داده می شود. زیربغل قایقی در حالت نشسته، تم...

ادامه مطلب

06 آذر

بلاگ

باورهای غلط در مورد بدن و سلامتی

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

تغذیه مناسب اثر مهمی بر روی سلامتی افراد دارد. از قدیم باورهای غلطی در مورد سلامتی و تغذیه در ذهن بعضی از افراد شکل گرفته است که بسیاری...

ادامه مطلب

03 آذر

بلاگ

چند ابزار لازم برای دوچرخه سوار

• خرداد 9, 1397
• توسط Roshi

شاید یکی از ابزارهای مهمی که لازم است دوچرخه سوار به همراه داشته باشد تلمبه دوچرخه است. ابزاری که در واقع به دوچرخه اضافه می شود و در ع...

ادامه مطلب

28 آبان

بلاگ

بدنسازی در خانه با واندرکور اسمارت – بخش دوم

• خرداد 7, 1397
• توسط Roshi

دستگاه واندکور اسمارت یک دستگاه بدنسازی خانگی برای انجام تمرینات ورزشی در منزل بوده که برای افرادی که فرصت رفتن به باشگاه را ندارند و...

ادامه مطلب

26 آبان

بلاگ

ایرانیها می خرند، شیر 252 میلیارد تومان! سیگار 115 میلیارد تومان!

• خرداد 9, 1397
• توسط Roshi

اگر از سیگاریها بپرسید که با همه ضررهایی که این عادت بد دارد، چرا به آن ادامه می دهند، بیشترشان قبول دارند که کشیدن سیگار لذتی ندارد فق...

ادامه مطلب

25 آبان

دسته‌بندی نشده

بدنسازی در خانه با واندرکور اسمارت – بخش اول

• اسفند 24, 1401
• توسط Roshi

طراحی مناسب دستگاه واندر کور اسمارت به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید تمرینات ورزشی خود را روزانه و به طور منظم، در محیطهای مختلف انجام د...

ادامه مطلب

24 آبان

بلاگ

نکات مهم هنگام دوچرخه سواری

• خرداد 9, 1397
• توسط Roshi

نکات مهمی که یک دوچرخه سوار در هنگام دوچرخه سواری باید در نظر بگیرد تا علاوه بر امنیت و راحتی، وضعیت آیرودینامیکی مناسبی نیز داشته باشد...

ادامه مطلب

22 آبان

بلاگ

آموزش زیربغل لت یا سیم کش دست باز از جلو

• خرداد 12, 1397
• توسط Roshi

در ادامه آموزش حرکات ورزشی با دستگاه های بدنسازی خانگی و باشگاهی، حرکت زیربغل لت یا سیم کش دست باز از جلو (FE001) در دستگاه های بدنسازی...

ادامه مطلب