Blog

Category Archives: بلاگ

اصول ورزش با دستگاه پشت پا نشسته

حرکت پشت پا با دستگاه پشت پا نشسته تمرینی از تمرینات قدرتی بدنسازی مربوط به عضله همسترینگ است که به تقویت عضلات ران پا به خصوص همسترینگ و ماهیچه سرین میپردازد. برای داشتن تناسب اندام بهتر است همیشه تحرک یا حرکت ورزشی روتینی را به صورت اصولی دنبال کنید. برای اجرای این تمرین به یک … ادامه مطلب

خرابی تسمه تردمیل

تسمه های تردمیل در طول زمان دچار پوسیدگی و از هم گسیختگی اجزای درون آن می شود و چند سال یک بار بهتر است تعویض گردد . در این مقاله دلایل خرابی تسمه تردمیل را توضیح می دهیم. در تردمیل ها 2 نوع تسمه وجود دارد : تسمه موتور تردمیل و تسمه دونده تردمیل تسمه … ادامه مطلب

اصول ورزش با اسکی فضایی

برای بهترین تمرین و استفاده مناسب از دستگاه اسکی فضایی لازم است اصول ورزشی را رعایت کنید. برای رعایت این اصول توجه داشته باشید که تمرین با اسکی فضایی را با گرم کردن قبل از انجام تمرین شروع کنید. برای نتیجه بهتر از تمرین با اسکی فضایی شما باید یک برنامه تمرینی داشته باشید و … ادامه مطلب

لوازم قابل تعویض اسکی فضایی خانگی 

اسکی فضایی خانگی یا الپتیکال دستگاهی از سری دستگاه های هوازی می باشد که یکی از بیشترین کالری سوز ترین دستگاه ها در نوع خود می باشد . قطعات مختلف و لوازم جانبی اسکی فضایی در سایت کافه ورزش برای خریداران قرار دارد . قاب پایه عقب اسکی فضایی جزو قاب هایی است که به مرور … ادامه مطلب

اصول ورزش با دوچرخه ثابت

انجام تمرینات ورزشی با دوچرخه ثابت ایستاده یا نشسته برای شروع ورزش بدنسازی یا انجام تمرینات هوازی چربی‌سوز، بی‌نهایت مؤثر است. تمرینات ورزشی با دوچرخه‌ ثابت زمانی موثر و مفید است که اصولی و منظم انجام شود. نحوه استفاده از دوچرخه ثابت اگر به شکل اصولی و درست انجام نگیرد، اثر مثبتی روی بدن نخواهد گذاشت. … ادامه مطلب

اصول ورزش با تردمیل

اصولی که باید ضمن ورزش با تردمیل رعایت شوند تا بهره وری افزایش و آسیب بدنی کاهش یابد را در این مطلب بررسی میکنیم. همان‌ گونه که همه افراد باید پیاده‌روی کنند، همه هم می‌توانند از تردمیل استفاده کرده و به کمک آن فعالیتشان را افزایش دهند. ولی نکته مهم این است که در شرایط … ادامه مطلب

انواع قاب جانبی تردمیل

قاب جانبی تردمیل انواع مختلفی دارند که بیشتر جنبه ی تزئینی دارد ولی بعضاً قاب هایی وجود دارد که به صورت کاربردی در فرآیند حرکتی دستگاه تردمیل نقش دارند . انواع قاب ها در ادامه بررسی خواهد شد که به شرح زیر است : 1-قاب مانیتور تردمیل : این قاب شامل دو قاب رویی و … ادامه مطلب

آموزش تعویض تخته تردمیل

تخته تردمیل بر اثر گذشت زمان و فرسایش لایه فرمیک روی تخته دچار مکشل شده و می بایست آن را تعویض کرد . برای تعویض تخته تردمیل باشگاهی یا خانگی ابتدا قاپک ها و فوتریل ها باز شده و رولر عقب و جلو تردمیل را باز می کنیم سپس پیچ های تخته را باز کرده … ادامه مطلب

باشگاه بدنسازی حرفه ای با دستگاه های اینتنزا

برای تجهیز یک باشگاه بدنسازی حرفه ای و کارآمد لازم است نسبت به خرید دستگاه بدنسازی  باشگاهی دقت داشته باشید. بهترین دستگاه بدنسازی دستگاهی است که از لحاظ کارایی، زیبایی و استحکام کیفیت بالایی داشته باشد. زیبایی ظاهری از موارد مهم است هر چه ظاهر دستگاه شکیل تر باشد باعث جلب توجه بیشتری در باشگاه … ادامه مطلب

آموزش تعویض تسمه موتور تردمیل 

تسمه موتور یکی از قطعات رابط تردمیل می باشد که ارتباط حرکتی بین موتور تردمیل و فولی رولر جلو را برقرار می کند . در زمانی که تسمه تردمیل دچار پوسیدگی شد، این پوسیدگی به صورت ترکهای طولی روی آن نمود پیدا می کند و از کناره ها نخ نما می شود و استحکام خود را … ادامه مطلب