بلاگ

18 اردیبهشت

بلاگ

نکات مهم در تعویض برد تغذیه تردمیل

• اردیبهشت 18, 1402
• توسط oradm

  نکات مهم در تعویض برد تغذیه تردمیل: 1.    در زمانیکه به موقع تسمه دستگاه و  تسمه دونده تردمیل تعویض نمیشود و یا روغنکاری ب...

ادامه مطلب

12 اردیبهشت

بلاگ

لوازم یدکی تردمیل خانگی و باشگاهی

• اردیبهشت 12, 1402
• توسط oradm

لوازم یدکی تردمیل خانگی و باشگاهی به طور کلی از لحاظ عملکرد یکی هستند و در بعضی از موارد بخش باشگاهی و خانگی تفاوت هایی دارند. مانیت...

ادامه مطلب

12 بهمن

بلاگ

ورزش در خانه

• بهمن 12, 1401
• توسط Hatefi

ورزش در خانه مزایای بسیاری دارد . برای افراد شاغل و کسانی که فعالیت زیادی دارند هم ورزش در خانه میتواند بسیار مفید باشد و بر روح و جسم ...

ادامه مطلب

05 بهمن

بلاگ

خرید تردمیل حرفه ای

• بهمن 5, 1401
• توسط oradm

برای خرید یک تردمیل حرفه ای و کاربردی که بتوانید در مدت طولانی با خیال راحت از آن استفاده کنید، لازم است به نکات مهمی در هنگام خرید ترد...

ادامه مطلب

26 دی

بلاگ

دلایل خرابی تخته تردمیل

• دی 26, 1401
• توسط oradm

چند عامل اساسی باعث خرابی یا شکستگی تخته دونده تردمیل  میشوند که در ادامه به این عوامل اشاره خواهیم کرد. 1- عدم روغنکاری روغنکاری...

ادامه مطلب

21 دی

بلاگ

ورزش اصولی و بدنسازی یا ورزش غیر اصولی و بدن سوزی – تردمیل

• دی 21, 1401
• توسط oradm

انجام تمرینات ورزشی با دستگاه استاندارد و مناسب بدنسازی تاثیر به سزایی بر نتیجه گیری فرد بدنساز از تمرینات بدنسازی و امنیت وی در حین کا...

ادامه مطلب

13 دی

بلاگ

تحرک بدنی یا ورزش حرفه ای

• دی 13, 1401
• توسط oradm

هرگونه حرکتی که در محل کار، بازی و مسافرت، کارهای خانه و فعالیتهای تفریحی که توسط بدن انجام می شود و نیاز به صرف انرژی دارد، تحرک بدنی ...

ادامه مطلب

05 دی

بلاگ

بدنسازی بدون مربی خصوصی

• دی 5, 1401
• توسط Hatefi

ورزشکارانی که به انجام تمرینات بدنسازی در باشگاه می پردازند، چنانچه مجبور به انجام تمرینات بدنسازی خود بدون مربی خصوصی ( بدنسازی بدون م...

ادامه مطلب

30 آذر

بلاگ

تاثیر بدنسازی در آمادگی جسمانی

• آذر 30, 1401
• توسط Hatefi

آمادگی جسمانی شامل عملکرد عالی قلب، ریه ها و عضلات بدن می شود. یعنی قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری، استقامت هوازی و ترکیبی بدنی از...

ادامه مطلب

08 آذر

بلاگ

اصول ورزش با دستگاه پشت پا نشسته

• آذر 8, 1401
• توسط Hatefi

حرکت پشت پا با دستگاه پشت پا نشسته تمرینی از تمرینات قدرتی بدنسازی مربوط به عضله همسترینگ است که به تقویت عضلات ران پا به خصوص همسترینگ...

ادامه مطلب

01 آذر

بلاگ

خرابی تسمه تردمیل

• آذر 1, 1401
• توسط Hatefi

تسمه های تردمیل در طول زمان دچار پوسیدگی و از هم گسیختگی اجزای درون آن می شود و چند سال یک بار بهتر است تعویض گردد . در این مقاله دلایل...

ادامه مطلب

18 آبان

بلاگ

اصول ورزش با اسکی فضایی

• آبان 18, 1401
• توسط Hatefi

برای بهترین تمرین و استفاده مناسب از دستگاه اسکی فضایی لازم است اصول ورزشی را رعایت کنید. برای رعایت این اصول توجه داشته باشید که تمرین...

ادامه مطلب

17 آبان

بلاگ

لوازم قابل تعویض اسکی فضایی خانگی 

• آبان 17, 1401
• توسط Hatefi

اسکی فضایی خانگی یا الپتیکال دستگاهی از سری دستگاه های هوازی می باشد که یکی از بیشترین کالری سوز ترین دستگاه ها در نوع خود می باشد . قط...

ادامه مطلب

10 آبان

بلاگ

اصول ورزش با دوچرخه ثابت

• آبان 10, 1401
• توسط Hatefi

انجام تمرینات ورزشی با دوچرخه ثابت ایستاده یا نشسته برای شروع ورزش بدنسازی یا انجام تمرینات هوازی چربی‌سوز، بی‌نهایت مؤثر است. تمرین...

ادامه مطلب

03 آبان

بلاگ

اصول ورزش با تردمیل

• آبان 3, 1401
• توسط Hatefi

اصولی که باید ضمن ورزش با تردمیل رعایت شوند تا بهره وری افزایش و آسیب بدنی کاهش یابد را در این مطلب بررسی میکنیم. همان‌ گونه که همه ...

ادامه مطلب

02 آبان

بلاگ

انواع قاب جانبی تردمیل

• آبان 2, 1401
• توسط Hatefi

قاب جانبی تردمیل انواع مختلفی دارند که بیشتر جنبه ی تزئینی دارد ولی بعضاً قاب هایی وجود دارد که به صورت کاربردی در فرآیند حرکتی دستگاه ...

ادامه مطلب

26 مهر

بلاگ

آموزش تعویض تخته تردمیل

• مهر 26, 1401
• توسط Hatefi

تخته تردمیل بر اثر گذشت زمان و فرسایش لایه فرمیک روی تخته دچار مکشل شده و می بایست آن را تعویض کرد . برای تعویض تخته تردمیل باشگاهی ...

ادامه مطلب

20 مهر

بلاگ

باشگاه بدنسازی حرفه ای با دستگاه های اینتنزا

• مهر 20, 1401
• توسط Hatefi

برای تجهیز یک باشگاه بدنسازی حرفه ای و کارآمد لازم است نسبت به خرید دستگاه بدنسازی  باشگاهی دقت داشته باشید. بهترین دستگاه بدنسازی دستگ...

ادامه مطلب

12 مهر

بلاگ

تعویض قطعات دوچرخه ثابت

• مهر 12, 1401
• توسط Hatefi

دوچرخه ثابت شامل چندین نوع می باشد: 1- دوچرخه نشسته 2 – دوچرخه ایستاده 3 – دوچرخه اسپینینگ هر کدام از این دوچرخه ها کارایی ...

ادامه مطلب

30 شهریور

بلاگ

بهترین دستگاه بدنسازی

• شهریور 30, 1401
• توسط Hatefi

بهترین دستگاه بدنسازی دستگاهی است که از لحاظ کارایی، زیبایی و استحکام کیفیت بالایی داشته باشد. زیبایی ظاهری از موارد مهم است هر چه ظاهر...

ادامه مطلب

29 شهریور

بلاگ

تعویض رولر تردمیل

• شهریور 29, 1401
• توسط Hatefi

هر تردمیل دارای 2 رولر می باشد که یکی رولر جلو و دیگری رولر عقب می باشد که هر کدام در ایجاد حرکت از مهمترین قطعات تردمیل می باشند، رولر...

ادامه مطلب

22 شهریور

بلاگ

چگونه کاهش وزن و تناسب اندام را باهم داشته باشیم؟

• شهریور 22, 1401
• توسط Hatefi

با فراگیری زندگی مدرن و شهری در جوامع، داشتن تناسب اندام، فعالیت بدنی کافی و ورزش لازمه ی زندگی سالم است. داشتن قدرت و استقامت عضلانی، ...

ادامه مطلب

21 شهریور

بلاگ

تفاوت لوازم دوچرخه ثابت خانگی و باشگاهی

• شهریور 21, 1401
• توسط Hatefi

دستگاه های دوچرخه ثابت باشگاهی و خانگی در 3 نوع ایستاده و نشسته و دوچرخه اسپینینگ می باشند که وجوه تمایز و تشابه مختلفی باهم دارند و لو...

ادامه مطلب

15 شهریور

بلاگ

چگونه بدنسازی ایمنی داشته باشیم

• شهریور 15, 1401
• توسط Hatefi

با انجام مداوم تمرینات بدنسازی، سلامت جسمانی خود را بالا برده و به اندام ایده آل خود میرسید. نکته حائز اهمیت این است که قبل از شروع تمر...

ادامه مطلب