بلاگ

20 دی

بلاگ

انواع کفش دوچرخه سواری

• خرداد 13, 1397
• توسط Roshi

دوچرخه سواری نیز مانند همه ورزش ها دارای قواعد و اصولی میباشد که اگر از ان پیروی کنیم جزو لذت بخش ترین ورزشهای زندگیمان میشود. یکی ا...

ادامه مطلب

01 دی

بلاگ

ورزش و دردهای عضلانی

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

سلول های عضلانی پس از انجام فعالیت های ورزشی شدید، به علت عدم فرصت کافی برای استفاده از اکسیژن، در نتیجه مصرف انرژی و سوخت و ساز باعث ت...

ادامه مطلب

23 آذر

بلاگ

8 ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمک می کند.

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

غذاهای خوشمزه ای وجود دارد که به داشتن رژیم غذایی سالم کمک می کنند و دانستن و بکارگیری شان یک پیشنهاد فوق العاده است. بدون شک از دست...

ادامه مطلب

16 آذر

بلاگ

لوله زین های هیدرولیک – Hydraulic seatpost

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

امروزه در بسیاری از دوچرخه های دوکمک، لوله زین هایی مشاهده می شود که می توان به راحتی و بدون این که از چرخ پیاده شد ارتفاع آن را تغییر ...

ادامه مطلب

16 آذر

بلاگ

هرآنچه باید درباره ایدز بدانیم (قسمت دوم)

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

بیماری ایدز در دهه‌های اخیر شیوع بالایی در جوامع مختلف داشته است و راه‌های درمانی زیادی برای آن پیدا شده است تا سن مرگ‌ومیر ناشی از این...

ادامه مطلب

09 آذر

بلاگ

انواع کلاه های ایمنی دوچرخه سواری در رشته کورسی

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

کلاه جاده: در طراحی این کلاه سعی شده در برابر فشار باد از مقابل جلوگیری کند تا دوچرخه سوار حالت ایرودینامیک خود را حفظ کند . همچنین با...

ادامه مطلب

07 آذر

بلاگ

هرآنچه باید درباره ایدز بدانیم (قسمت اول)

• آذر 5, 1396
• توسط Roshi

از سال ۱۹۸۸ به منظور افزايش بودجه‌ها و افزايش آگاهی، آموزش و مبارزه با تبعيض‌ها به اول دسامبر (برابر ۱۰ آذر ) روز جهانی ایدز اطلاق می‌گ...

ادامه مطلب

02 آذر

بلاگ

کلکسیونی از برترین بازوهای تاریخ

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

عضلات ناحیه بازو علاوه بر آن که نقش مهمی در حفظ تناسب اندام نیمه فوقانی دارند، در انجام فعالیت های روزمره و کارهایی که به نیروی بازوها ...

ادامه مطلب

02 آذر

بلاگ

انواع کلاه های ایمنی دوچرخه سواری در رشته کوهستان

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

کراس کانتری: در این رشته به دلیل این که دوچرخه سوار درمسیرهای طولانی و دارای شیب مثبت رکاب میزند, کلاه طراحی شده باید از وزن مناسبی بر...

ادامه مطلب

02 آذر

بلاگ

هفته حمایت از بیماران کلیوی

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

23تا 30 آبان ماه، با عنوان "هفته حمایت از بیماران کلیوی" در کشور نامگذاری شده است. یكی از بیماری هایی كه افراد بسیاری در نقاط مختلف ...

ادامه مطلب

25 آبان

بلاگ

با trx بدن خود را به دستگاه بدنسازی تبدیل کنید

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

TRX Total Body Resistance Exercise با هدف افزایش استقامت، قدرت بدنی، تعادل، انعطاف پذیری، سرعت و چابکی در آمادگی جسمانی طراحی شده است. ...

ادامه مطلب

25 آبان

بلاگ

سبک های مختلف دوچرخه

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

همانطور که میدانید برند اسپشیالایزد یکی از معروفترین و پرطرفدار ترین برندها در بین دوچرخه سواران در همه سبک های مختلف سواری میباشد که د...

ادامه مطلب

25 آبان

بلاگ

روز جهانی دیابت

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

شکل گیری و توسعه پدیده شهرنشینی، تغییر الگوی غذایی و کاهش تحرک و فعالیت بدنی مناسب، شرایط مساعدی را برای افزایش میزان قند خون و ابتلاء ...

ادامه مطلب

18 آبان

بلاگ

ریکاوری

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

بعد از تمرین پر فشار یا مسابقه،ریکاوری کلید موفقیت شماست. ریکاوری سریع, دوره ی زمانی ای است که باید روزهایی که تمرین پرفشار دارید یا ب...

ادامه مطلب

17 آبان

بلاگ

عفونت ریوی چیست ؟

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

23 آبان روز جهانی عفونت ریوی عفونت ريه بيماري شايعي است و در سال يک درصد افراد بالغ را گرفتار مي‌کند و هرساله برخي از اين افراد مي‌مير...

ادامه مطلب

16 آبان

بلاگ

اشتباهات رایج نوجوانان در بدنسازی ( قسمت دوم )

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

وزنه های بیش از حد توان با فرم نامناسب بدنسازان نوجوان با اهداف بلندپروازانه و به منظور دستیابی سریع به هدف ، وارد باشگاه های ورزشی می...

ادامه مطلب

13 آبان

بلاگ

اینتنزا پیشگام در مقاومت

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

در میان همه دستگاه های هوازی به احتمال زیاد دستگاه الپتیکال یا به اصطلاح اسکی فضایی بیشترین منتقد و مخالف را داشته است. اغلب افراد تصور...

ادامه مطلب

05 آبان

بلاگ

تنقلات آری یا نه ؟

• آذر 4, 1396
• توسط Roshi

اگر مجموع انرژی که از طریق خوراکی ها و نوشیدنی ها می گیرید، بیش از نیاز روزانه شما باشد، اضافه وزن و چاقی خیلی ساده به سراغتان میآید؛ ح...

ادامه مطلب

04 آبان

بلاگ

بانوان و بدنسازی (قسمت دوم)

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

آماده باشید برای وعده های غذایی خود از پیش اقدام نمایید و چیزی از پیش مهیا کنید. به گونه ای آشپزی کنید که هرگاه از خانه بیرون می روید ...

ادامه مطلب

25 مهر

بلاگ

وزنه آزاد یا دستگاه

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

یکی از بحث برانگیزترین مسائل در بدنسازی پاسخ به این پرسش است: وزنه آزادها یا دستگاه های بدنسازی کدام بهتر است؟ واقعیت این است که وزنه...

ادامه مطلب

22 مهر

بلاگ

اشتباهات رایج نوجوانان در بدنسازی (قسمت اول)

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

اهداف غیرواقعی یکی از اشتباهات رایج بدنسازان نوجوان انتظارات غیرواقعی است. واقعا نمی توان گفت که انتظار چه اندازه افزایش وزن و سایز عض...

ادامه مطلب

22 مهر

بلاگ

به سادگی وزن خود را کنترل کنید .

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

سلامتی، کنترل وزن و تناسب اندام امری است که امروزه ذهن مردم را به خود مشغول کرده است. چرا که چاقی و اضافه وزن نه تنها از نظر ظاهر و زیب...

ادامه مطلب

14 مهر

بلاگ

بانوان و بدنسازی (قسمت اول)

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

امروزه انواع متفاوتی از تکنیک های بدنسازی و وسایل گوناگون بدنسازی در باشگاه ها ارائه می گردد که همگی جایگاه و اهمیت خود را دارند. اما ه...

ادامه مطلب

14 مهر

بلاگ

اندازه کردن دوچرخه

• خرداد 19, 1397
• توسط Roshi

اولین اقدام پس از تهیه دوچرخه و پیش از استفاده مستمر از آن، اندازه کردن دوچرخه متناسب با بدن دوچرخه سوار است. اندازه کردن دوچرخه بر اس...

ادامه مطلب