نوشته هایoradm

21 بهمن

دسته‌بندی نشده

دستگاهی برای ورزش خانگی

• بهمن 21, 1398
• توسط oradm

موقع خرید وسایل ورزشی باید به یکسری از اصول توجه داشت و دستگاهی را انتخاب نمود که بالاترین بازدهی را داشته و کمترین ضرر را برای استفاده...

ادامه مطلب

16 بهمن

دسته‌بندی نشده

دوچرخه نشسته اینتنزا مدل 550RBI

• بهمن 16, 1398
• توسط oradm

دوچرخه نشسته اینتنزا مدل 550RBI از پرطرفدارترین وسایل ورزشی و  یکی از دستگاه های هوازی در بدنسازی است. برای رسیدن به تناسب اندام و س...

ادامه مطلب

08 بهمن

بلاگ

درباره تردمیل باشگاهی پاناتا مدل PININFARINA 1PPT603

• بهمن 8, 1398
• توسط oradm

تاسیس پینین فارینا به سال 1930 برمی گردد. باتیستا در سال 1930 شرکت خودش را با نام کارتزریا پینین فارینا تأسیس کرد.  تأسیس این شرکت پس ا...

ادامه مطلب

01 بهمن

بلاگ

دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس FitEvo 1FE121

• بهمن 1, 1398
• توسط oradm

یکی از دستگاههای پر کاربرد بدنسازی که در تمام باشگاههای ورزشی دنیا موجود است، دستگاه بارفیکس پارالل است و میتوان گفت یکی از دستگاههای م...

ادامه مطلب

24 دی

بلاگ

دستگاه چندکاره سیم کش مدرج پاناتا مدل FitEvo 1FE120

• دی 24, 1398
• توسط oradm

بدنسازان برای چندین دهه است که برای تراش دادن عضلات و دستیابی به تفکیک عمیق تر عضلانی از ایستگاه سیمکش استفاده می کنند. ایستگاه سیمکش د...

ادامه مطلب

18 دی

دسته‌بندی نشده

بدنسازی با دستگاه پرس سینه

• دی 18, 1398
• توسط oradm

جرج هاکنشمیت کشتی گیر روسی در سال 1899 داستان پرس سینه را آغاز کرد. هاکنشمیت که با نام شیر روسی معروف بود، از این حرکت برای آمادگی در م...

ادامه مطلب

10 دی

بلاگ

بدنسازی با دستگاه هاگ پا

• دی 10, 1398
• توسط oradm

حرکت هاگ پا با ماشین یکی از بهترین حرکات پا در بدنسازی می باشد ، که تاثیر بسزایی در فرم دهی و حجم عضلات پا دارد. عضلات اصلی درگیر در...

ادامه مطلب

04 دی

بلاگ

دوچرخه ایستاده باشگاهی اینتنزا

• دی 4, 1398
• توسط oradm

دوچرخه ثابت به ارتقای قدرت بدنی و کاهش وزن کمک می کند و از طریق این ورزش هوازی، حال وهوای شاد و پر بازده ای را بدست می آوریم و میتوانیم...

ادامه مطلب

25 آذر

بلاگ

آموزش کار با دستگاه لت سیم کش

• بهمن 26, 1401
• توسط oradm

آموزش بدنسازی با دستگاه در کار با دستگاه لت سیم کش ،دستگاه بدنسازی باشگاهی به نکات زیر توجه داشته باشید: •  زاویه بدن، چگونگی قرار ...

ادامه مطلب

18 آذر

دسته‌بندی نشده

آموزش ورزش با دستگاه شکم متحرک

• آذر 18, 1398
• توسط oradm

تمرین با دستگاه وزنه آزاد داشتن شکمی صاف و شش تکه همیشه جذاب به نظر می‌رسد، اولین راه داشتن شکمی عضلانی، رعایت رژیم غذایی مناسب است ام...

ادامه مطلب

10 آذر

بلاگ

ورزش هوازی با دستگاه پله

• شهریور 29, 1402
• توسط oradm

پله نوردی، یکی از پرفشار ترین حرکات ورزشی است که باعث چربی سوزی می شود؛ همچنین برای تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن مثل ران، زانو و ...

ادامه مطلب

02 آذر

بلاگ

آموزش ورزش با دستگاه پروانه قفسه سینه

• فروردین 22, 1402
• توسط oradm

عضله سینه یکی از عضلات بزرگ بدن محسوب می شود. به هنگام تمرین عضله سینه، عضله سرشانه و هم عضله پشت بازو تحت فشار زیادی قرار می گیرند، لذ...

ادامه مطلب

19 آبان

بلاگ

فواید ورزش هوازی و بدنسازی هوازی

• آبان 19, 1398
• توسط oradm

بدنسازی هوازی نخستین کسی که مفهوم و روش‌های تمرین ورزش هوازی را ترویج کرد، دکتر کنت کوپربود. دکتر کنت کوپر باور داشت که ورزش می‌توا...

ادامه مطلب

13 آبان

دسته‌بندی نشده

تمرین با الپتیکال، دستگاه هوازی باشگاهی

• اردیبهشت 6, 1402
• توسط oradm

تمرین با دستگاه بدنسازی هوازی تمرینات هوازی شامل حرکات و تمریناتی است که استقامت هوازی فرد را تقویت می کند؛ این تقویت به این صورت است ...

ادامه مطلب

11 آبان

بلاگ

همه چیز در مورد گتر کوهنوردی

• آبان 11, 1398
• توسط oradm

گتر چیست؟ در طول یک فعالیت کوهنوردی،خار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند وارد کفش شوند. گتر حد فاصل بین کفش و شلوار را می پوشا...

ادامه مطلب

04 آبان

بلاگ

ماساژور پا

• آبان 4, 1398
• توسط oradm

درباره ماساژ یکی از دستگاه های ماساژور بسیار کاربردی و پرطرفدار، ماساژور پا می باشد. همه می دانیم پا قلب دوم انسان است و بنابراین ب...

ادامه مطلب

30 مهر

بلاگ

نحوه انجام حرکت فیله کمر

• مهر 30, 1398
• توسط oradm

آموزش تمرین روی نیمکت بدنسازی برای شروع: 1.    بر روی دستگاه فیله کمر دراز بکشید مچ پا را داخل تکیه گاه قرار دهید و محکم کنید.باید ...

ادامه مطلب

24 مهر

بلاگ

دستگاه اسکی فضایی باشگاهی اینتنزا 550ETI

• مهر 24, 1398
• توسط oradm

اسکی فضایی یا الپتیکال ، تمرین های قلبی و عروقی موسوم به هوازی را شبیه به آنچه که از طریق پیاده روی، دویدن یا استفاده از تردمیل به دست ...

ادامه مطلب

21 مهر

بلاگ

نیمکت پرس بالا سینه قدرتی کمکی پاناتا

• مهر 21, 1398
• توسط oradm

آموزش حرکات بهتر است ابتدا درباره انجام حرکت پرس بالا سینه قدرتی  اطلاعاتی را بدانید : حرکت بالا سینه هالتر حرکت قدرتی برای حجم دهی...

ادامه مطلب

16 مهر

بلاگ

ورزش های تقویت عضله چهار سر ران و زانو

• مهر 16, 1398
• توسط oradm

ماهیچه چهارسر ران (به انگلیسی: Quadriceps femoris muscle) ماهیچه‌ای نیرومند و بزرگ است که در جلو و طرفین استخوان ران قرار دارد.در این م...

ادامه مطلب

14 مهر

بلاگ

معرفی دستگاه لت سیم کش پاناتا مدل 1FE001 

• مهر 14, 1398
• توسط oradm

دستگاه سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. دستگاه سیم کش از یک‌سو به کابل متصل است و از سوی دیگر شما از طریق آن می توانید وز...

ادامه مطلب